Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze/ Anmeldung möglich Myofasziales Training

ab Mo., 4.2., 17:30 - 18:30 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Str. 9, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 12 , Kosten: 79,00 €

Myofasziales Training ist ein differenziertes, ganzheitliches Bewegungstraining, welches auf Pilates und Yoga basiert.
Mit variantenreichen und gezielten Übungssequenzen wird das Zusammenspiel von Muskeln und Faszien verbessert. Der gesamte Körper wird gekräftigt, gedehnt, die Beweglichkeit verbessert und die natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule gefördert. Die Methode ist eine ideale Ergänzung zu Ausdauersportarten oder um das persönliche Training zu vertiefen und zu optimieren.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken.

auf Warteliste Bewusstsein durch Bewegung nach der Feldenkrais-Methode

ab Mi., 6.2., 10:00 - 11:15 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Str. 9, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 12 , Kosten: 75,00 €

Leichtigkeit - Lebensfreude - weniger Schmerzen - Wollen Sie wissen, wie das geht?
Leichtigkeit - Durch verbal angeleitete Bewegungsabläufe erforschen Sie in diesem Kurs Möglichkeiten, Bewegungen im Alltag einfacher und leichter auszuführen.
Lebensfreude - Lernen Sie sich besser kennen in Bezug auf Fühlen, Wahrnehmen, Denken und Handeln. Auch können Sie auf diesem Weg in körperliche Balance kommen, die sich positiv auf Ihr Denken und Fühlen auswirkt und unmittelbar zu mehr Optimismus führt.
Weniger Schmerzen - Erleben Sie Verbesserung in alltäglichen Bewegungsabläufen wie Gehen, Stehen, Sitzen, Liegen.
Unser Ziel ist es, langfristig Verbesserung bei Bewegungseinschränkungen und Schmerzen (auch chronischer Art) zu erreichen.
Bitte mitbringen: Bequeme und warme Kleidung, Decke, Matte, Kissen und Socken.

freie Plätze/ Anmeldung möglich bodyART®

ab Do., 7.2., 19:30 - 20:30 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Str. 9, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 12 , Kosten: 69,00 €

Suchst Du einen Kurs, der sowohl Deinen Körper kräftigt als auch Deinen Geist entspannt? Einen Kurs, der Dich körperlich fordert und Dir zugleich neue Energie gibt? Dann bist Du beim bodyART® genau richtig! Das ganzheitliche Kursprogramm basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital. Dieser Kurs ist eher für Menschen, die schon Erfahrung mit Körperarbeit und Fitness haben.
Bitte Sportkleidung, Matte, Handtuch, Getränk und Socken mitbringen. Turnschuhe werden nicht benötigt.
Kein Training am 21.03.2019.

freie Plätze/ Anmeldung möglich T'ai Chi Aufbaukurs

ab Do., 14.2., 9:00 - 10:00 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Straße 9, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 12 , Kosten: 69,00 €

Teil 2 der (dreiteiligen) Kurzform nach Kobayashi

Dieser Kurs ist die Weiterführung des Einführungskurses und geeignet für alle, die bereits einen Einführungskurs besucht haben.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und flache Hallen-Schuhe oder dicke rutschfeste Socken.

freie Plätze/ Anmeldung möglich "Achtsamkeit" - Basis-Workshop

ab Sa., 16.2., 9:00 - 12:00 Uhr in Tourist Information, Rosenheimer Str. 5, Raum 3.
Anzahl Treffen: 1 , Kosten: 28,00 €

Bist du das Instrument oder bist du sein Spieler? Bist du der Taktgeber deines Lebens oder wirst du gelebt?
Wenn du dich ehrlich fragst und feststellst, dass du noch nicht dein ureigenes Lied spielst, ist es vielleicht an der Zeit, inne zu halten, in deine inneren Räume hinein zu lauschen.
Nicht nur privat, sondern auch in der Arbeitswelt gewinnt das Thema Achtsamkeit zunehmend an Bedeutung. Der Nutzen einer regelmäßig praktizierten Achtsamkeit am Arbeitsplatz wird als Gewinn für Mitarbeiter und Betriebe erkannt und trägt zu einer neuen Organisationskultur bei. Lernen Sie hier einige bewährte Grundprinzipien von Achtsamkeit kennen: Wahrnehmung durch alle Sinne, körperorientiert, atemorientiert, herzzentriert und nehmen Sie die Inspiration für eine eigene alltagstaugliche Übungspraxis mit nach Hause.
Die in diesem Workshop vermittelte Achtsamkeit richtet sich nach innen und bildet die Grundlage für stille Meditation.
Dieser Workshop ist die Grundlage für die Intensivierungs-Workshops.

freie Plätze/ Anmeldung möglich Samurai - Schwertschule

ab Do., 21.2., 19:00 - 21:00 Uhr in Mittelschule Brannenburg, Aula, Kirchenstraße 40.
Anzahl Treffen: 20 , Kosten: 160,00 €

Das „Shin-Ken-Ryu-Do“ vermittelt die traditionelle Ausbildung der japanischen Samurai mit und gegen das Schwert. Erfahren Sie in Theorie und Praxis die Bewegung, die Konzentration und Meditation dieser außerordentlichen Schwertkampfkunst. Selbstvertrauen und Selbstsicherheit werden wöchentlich geschult. Anfangs mit dem Holzschwert (Bokken) findet der Fortgeschrittene auch zum Stahl, um schließlich mit dem scharfen Schwert (Shinken) die Kunst der Schnitt-Tests zu erfahren. Interessierte (ab 16 Jahren) sind herzlich zu einem Schnuppertraining eingeladen.
Gebührenstaffel:
6 TN 159,00 €
7 TN 139,00 €
ab 8 TN 119,00 €

freie Plätze "Achtsamkeit" - Intensivierungs-Workshop: Ja zum Leben sagen - bedingungslos

ab So., 24.3., 9:00 - 12:00 Uhr in Tourist Information, Rosenheimer Str. 5, Raum 3.
Anzahl Treffen: 1 , Kosten: 28,00 €

Eine allumfassende Achtsamkeit erfordert ein Anerkennen von ALLEM, was ist, egal ob es als angenehm oder unangenehm empfunden wird, ob es unsere Wünsche befeuert oder unsere Ängste herauf beschwört. Wer den Duft der Rose erfahren will, muss auch ertragen können, den Misthaufen zu riechen. Eine wirkliche Offenheit für beides erfordert viel inneren Raum - und dies ist keine Frage des Intellekts oder des mentalen Wollens. Es ist vielmehr ein Zulassen durch das Herz. Um dieses Zu- und Einlassen geht es bei der Vertiefung der Achtsamkeit in diesem Workshop. Geankert durch das eigene Herz und geborgen von dem Wissen, unauslöschlich immer auch Teil eines größeren Ganzen zu sein, geht diese meditative Reise ein Stück weit ins Unbekannte und gleichzeitig kann sie intimer und persönlicher nicht sein.

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Kontakt

Volkshochschule Brannenburg    
Rosenheimer Str. 5 
83098 Brannenburg

Tel.  08034 - 38 68
Fax. 08034 - 9061-33
Email: info@vhs-brannenburg.de

 

 

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Während des Semesters:

Montag-Freitag: 9.00-12.00 Uhr

VHS