Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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fast ausgebucht Wirbelsäulengymnastik - gesunder Rücken, mehr Bewegungsfreude

ab Mi., 29.1., 9:00 - 10:00 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Str. 9, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 15 , Kosten: 79,00 €

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert. In das Bewegungsprogramm fließen Elemente aus Yoga und Pilates mit ein.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wolldecke und Matte

auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik - gesunder Rücken, mehr Bewegungsfreude

ab Mi., 29.1., 19:00 - 20:00 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Str. 9, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 15 , Kosten: 79,00 €

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert. In das Bewegungsprogramm fließen Elemente aus Yoga und Pilates mit ein.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wolldecke und Matte.

fast ausgebucht Bewusstsein durch Bewegung nach der Feldenkrais-Methode

ab Mi., 29.1., 10:00 - 11:15 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Str. 9, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 15 , Kosten: 95,00 €

Leichtigkeit - Lebensfreude - weniger Schmerzen - Wollen Sie wissen, wie das geht?
Leichtigkeit - Durch verbal angeleitete Bewegungsabläufe erforschen Sie in diesem Kurs Möglichkeiten, Bewegungen im Alltag einfacher und leichter auszuführen.
Lebensfreude - Lernen Sie sich besser kennen in Bezug auf Fühlen, Wahrnehmen, Denken und Handeln. Auch können Sie auf diesem Weg in körperliche Balance kommen, die sich positiv auf Ihr Denken und Fühlen auswirkt und unmittelbar zu mehr Optimismus führt.
Weniger Schmerzen - Erleben Sie Verbesserung in alltäglichen Bewegungsabläufen wie Gehen, Stehen, Sitzen, Liegen.
Unser Ziel ist es, langfristig Verbesserung bei Bewegungseinschränkungen und Schmerzen (auch chronischer Art) zu erreichen.
Bitte mitbringen: Bequeme und warme Kleidung, Decke, Matte, Kissen und Socken.

fast ausgebucht Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule

ab Do., 6.2., 20:00 - 21:30 Uhr in Grundschule Flintsbach/Gymnastikraum, Kirchplatz 10.
Anzahl Treffen: 13 , Kosten: 72,00 €

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Matte.

freie Plätze/ Anmeldung möglich Präventive Funktionsgymnastik

ab Mo., 17.2., 20:00 - 21:30 Uhr in Mittelschule Brannenburg, Aula, Kirchenstraße 40.
Anzahl Treffen: 20 , Kosten: 105,00 €

Gymnastische Übungs- und Trainingsmethoden, um die Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Kraft und Ausdauer zu verbessern. So stärkt das Core-Training den Körperkern und baut den Körper von innen her auf. Mit diesem Programm stärkt man die tiefliegende Muskulatur und sorgt für einen funktionierenden Bewegungsapparat. Dieses präventive Sportprogramm sorgt HEUTE für mehr Wohlbefinden und MORGEN für ein besseres Altersgefühl. Interessierte sind herzlich zu einem Schnuppertraining eingeladen. Bitte Matte mitbringen.

freie Plätze/ Anmeldung möglich Faszientraining - Workout gegen Verspannungen und Muskelschmerzen - NEU

ab Do., 5.3., 9:00 - 10:00 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Str. 9, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 10 , Kosten: 75,00 €

Was sind Faszien eigentlich? "Faszie" bedeutet aus dem Lateinischen übersetzt "Bandage", sie umgeben die Muskulatur, halten diese in Form und verbinden verschiedene Muskeln untereinander, sodass eine flüssige Bewegung entstehen kann. Werden Faszien nicht ausgiebig bewegt "verfilzen" diese und es kommt zu Verspannungen in unserem Körper.
Beim Faszientraining sollen diese Verspannungen durch verschiedene Techniken gelöst werden. Ziel ist das Besänftigen und Vorbeugen von Verspannungen und Bewegungseinschränkungen sowie die Leistungssteigerung der Muskulatur durch geschmeidige Faszien.
Bitte mitbringen: Matte und Faszienbälle oder Tennisbälle
Kein Treffen am 02.04.20, aber am 21.05.20 (trotz Feiertag)

freie Plätze/ Anmeldung möglich Berglaufen für Einsteiger und Genießer

ab Mo., 20.4., 18:30 - 19:30 Uhr in Treffpunkt Rathausparkplatz.
Anzahl Treffen: 6 , Kosten: 25,00 €

Wer möchte sich nicht nach einem stressigen Tag noch einmal sportlich betätigen? Ganz entspannt werden wir an 6 Treffen ca. 1 Stunde am Abend in und um Brannenburg laufen gehen. Dabei steht der Leistungsgedanke nicht im Vordergrund, sondern die Freude am Sport und an der Natur! Blutige Einsteiger, aber auch Genießer sind bei unserer Laufgruppe herzlich willkommen!
Du solltest ca. 60 min mit ca. 250 HM in einem lockeren Tempo laufen können.
Erster Treffpunkt ist der Rathausparkplatz / VHS in Brannenburg.

freie Plätze Berglauf Touren im Inntal

ab Di., 21.4., 18:00 - 19:30 Uhr in Treffpunkt Rathausparkplatz.
Anzahl Treffen: 6 , Kosten: 30,00 €

Die verschiedenen Alm-, Forst- und Waldwege in der Umgebung von Brannenburg eignen sich bestens zum Berglaufen und Joggen. Wer als ambitionierter Läufer Spaß hat, die heimische Bergwelt zu erkunden, ist hier bestens aufgehoben. Du solltest ca. 90 min mit ca. 400 HM in einem lockeren Tempo laufen können. Bei uns steht nicht der Leistungsgedanke im Vordergrund, sondern die Freude am Laufen und der Natur. Erster Treffpunkt ist der Rathausparkplatz / VHS in Brannenburg.

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freie Plätze/ Anmeldung möglich
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Kontakt

Volkshochschule Brannenburg    
Rosenheimer Str. 5 
83098 Brannenburg

Tel.  08034 - 38 68
Fax. 08034 - 9061-33
Email: info@vhs-brannenburg.de

 

 

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Während des Semesters:

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VHS