Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Präventive Funktionsgymnastik - BEGINN VERSCHOBEN

ab Mo., 1.2., 20:00 - 21:30 Uhr in Wendelsteinhalle/Leseraum, Schlossstraße 2.
Anzahl Treffen: 20 , Kosten: 105,00 €

Gymnastische Übungs- und Trainingsmethoden, um die Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Kraft und Ausdauer zu verbessern. So stärkt das Core-Training den Körperkern und baut den Körper von innen her auf. Mit diesem Programm stärkt man die tiefliegende Muskulatur und sorgt für einen funktionierenden Bewegungsapparat. Dieses präventive Sportprogramm sorgt HEUTE für mehr Wohlbefinden und MORGEN für ein besseres Altersgefühl. Interessierte sind herzlich zu einem Schnuppertraining eingeladen. Bitte Matte mitbringen.
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freie Plätze/ Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik - gesunder Rücken, mehr Bewegungsfreude - ONLINE

ab Mi., 24.2., 9:00 - 10:00 Uhr in Wendelsteinhalle, Schlossstr. 2.
Anzahl Treffen: 15 , Kosten: 89,00 €

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert. In das Bewegungsprogramm fließen Elemente aus Yoga und Pilates mit ein.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wolldecke und Matte
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freie Plätze/ Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik - gesunder Rücken, mehr Bewegungsfreude - ONLINE

ab Mi., 24.2., 19:00 - 20:00 Uhr in Wendelsteinhalle, Schlossstr. 2.
Anzahl Treffen: 15 , Kosten: 89,00 €

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert. In das Bewegungsprogramm fließen Elemente aus Yoga und Pilates mit ein.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wolldecke und Matte.
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freie Plätze/ Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik - gesunder Rücken, mehr Bewegungsfreude - ONLINE

ab Do., 25.2., 18:15 - 19:15 Uhr in Wendelsteinhalle, Schlossstr. 2.
Anzahl Treffen: 12 , Kosten: 75,00 €

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert. In das Bewegungsprogramm fließen Elemente aus Yoga und Pilates mit ein.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wolldecke und Matte.
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freie Plätze/ Anmeldung möglich bodyART® - ONLINE

ab Do., 25.2., 19:30 - 20:30 Uhr in Montessori Kinderhaus, Inntalstr. 15, Brannenburg.
Anzahl Treffen: 7 , Kosten: 53,00 €

Suchst Du einen Kurs, der sowohl Deinen Körper kräftigt als auch Deinen Geist entspannt? Einen Kurs, der Dich körperlich fordert und Dir zugleich neue Energie gibt? Dann bist Du beim bodyART® genau richtig! Das ganzheitliche Kursprogramm basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital. Dieser Kurs ist eher für Menschen, die schon Erfahrung mit Körperarbeit und Fitness haben.
Bitte Sportkleidung, Matte, Handtuch, Getränk und Socken mitbringen. Turnschuhe werden nicht benötigt.
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freie Plätze/ Anmeldung möglich Lauftraining für leicht Fortgeschrittene

ab Mo., 1.3., 18:00 - 19:30 Uhr in Treffpunkt Rathausparkplatz.
Anzahl Treffen: 10 , Kosten: 42,00 €

Wer möchte sich nicht nach einem stressigen Tag noch einmal sportlich betätigen? Ganz entspannt werden wir am Abend in und um Brannenburg laufen gehen und quasi "nebenbei" unsere Fitness verbessern.
In diesem abwechslungsreichen Laufkurs nutzen wir unsere schöne Natur und die Umgebung für unsere Trainingsinhalte: Da gibt es Kräftigungsübungen an der Parkbank, Dehnungseinheiten am Gartenzaun und Lauftechnik im Gelände, im Wald und auf Wiesen. Damit und mit Hilfe des Lauf-ABCs verbessern auch Genussläufer ohne Druck ihre Kondition und Koordination.
Du solltest 60 - 90 min mit ca. 250 HM in einem lockeren Tempo laufen können, für reine Anfänger ist der Kurs also nicht geeignet.
Erster Treffpunkt ist der Rathausparkplatz / VHS in Brannenburg.
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freie Plätze/ Anmeldung möglich Vinyasa Yoga - der fließende Yogastil - ONLINE

ab Mi., 3.3., 19:15 - 20:15 Uhr in Montessori Kinderhaus, Inntalstr. 15, Brannenburg.
Anzahl Treffen: 10 , Kosten: 69,00 €

Für Fortgeschrittene
Yoga schenkt uns die Möglichkeit, die Bewegungen unseres Geistes zur Ruhe zu bringen und unsere innere Balance zu finden.
Die fließenden Übergänge des Vinyasa Yogas fordern nicht nur den Körper, sondern auch unsere Konzentration. So können wir am Ende der Yogaeinheit in eine wunderbare Entspannung gleiten. Vinyasa Yoga bietet ein belebendes und wohltuendes Programm, in dem sich Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung zusammenfinden und uns neue Energie schenken.
Bitte mitbringen Yogamatte, Wasser, bequeme Kleidung, Socken, Decke, ggf. Sitzkissen.
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freie Plätze/ Anmeldung möglich Berglaufen für alle - BEGINN VERSCHOBEN

ab Di., 13.4., 18:00 - 19:30 Uhr in Treffpunkt Rathausparkplatz.
Anzahl Treffen: 6 , Kosten: 30,00 €

Die verschiedenen Alm-, Forst- und Waldwege in der Umgebung von Brannenburg eignen sich bestens zum Berglaufen und Joggen. Wer als ambitionierter Läufer Spaß hat, die heimische Bergwelt zu erkunden, ist hier bestens aufgehoben. Trainiert wird hier nicht nur die Kondition, es gibt auch fachkundige Anleitung zu Laufschule, Koordination, Balance, Atemtechnik und Trainingsplan. Du solltest ca. 90 min mit ca. 400 HM in einem lockeren Tempo laufen können. Bei uns steht nicht der Leistungsgedanke im Vordergrund, sondern die Freude am Laufen und der Natur. Auch Neueinsteiger sind herzlich willkommen.
Erster Treffpunkt ist der Rathausparkplatz / VHS in Brannenburg.
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freie Plätze Sommeryoga - BEGINN VERSCHOBEN

ab Di., 4.5., 8:30 - 9:45 Uhr in Wendelsteinhalle, Schlossstr. 2.
Anzahl Treffen: 10 , Kosten: 65,00 €

Dass Atemübungen eine Tiefenwirkung auf den gesamten Körper v.a. auch auf das Gehirn haben, ist inzwischen mehrfach wissenschaftlich belegt. Bei den anfänglichen, sehr anstrengenden Körperübungen und den anschließenden Techniken zum Entspannen richten wir die Aufmerksamkeit daher immer wieder auf die Atmung und lassen ein völlig neues Körpergefühl entstehen. Wir aktivieren alle Muskeln und trainieren und dehnen besonders effektiv. Den Abschluss bilden ca. 15 Min. Atemübungen inkl. Schlussentspannung. Die Intensität der Übungen lässt sich sehr individuell gestalten.
Der Kurs ist auch sehr gut für Männer geeignet.
Bitte bringt eine rutschfeste Matte und eine kleine Decke mit und kleidet euch bequem.
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freie Plätze/ Anmeldung möglich SUP Yoga für Einsteiger

ab Fr., 18.6., 8:30 - 10:30 Uhr in Reischenharter See.
Anzahl Treffen: 1 , Kosten: 20,00 €

Tausche die Yogamatte gegen ein SUP, teste unser Two- in-One-Training!
Hier kombinieren wir zwei Fitnesstrends mit ganz viel Spaß: Yoga und Standup Paddeln. Wir praktizieren die Asanas zuerst an Land und steigen dann um aufs Standup-Board. Das hat mehrere Vorteile: Zum einen ist es ein wirklich besonderes Erlebnis, Yoga auf dem Wasser zu praktizieren, und mit der Natur in Einklang zu kommen, zum anderen sind die Übungen durch die Ausgleichsbewegungen auf dem Board auch besonders effektiv, deine Tiefenmuskulatur wird intensiv gekräftigt.
Für die Teilnahme an diesem Workshop brauchst du keine Erfahrung im Standup Paddeln, es ist aber von Vorteil, wenn du schon früher erste Erfahrungen im Yoga gemacht hast.
Du kannst dein eigenes Board mitbringen, wir vermitteln bei Bedarf aber auch Mietboards (dafür bitte rechtzeitig im Büro der VHS melden).
Ausweichtermin bei schlechtem Wetter: 25.06.2021
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Volkshochschule Brannenburg    
Rosenheimer Str. 5 
83098 Brannenburg

Tel.  08034 - 38 68
Fax. 08034 - 9061-33
Email: info@vhs-brannenburg.de

 

 

Öffnungszeiten

Während des Semesters:

Montag-Freitag: 9.00-12.00 Uhr

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