VHS Brannenburg: Gymnastik

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Myofasziales Training
ab Di., 30.1., 17:30 - 18:30 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Straße 5, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 12 , Kosten: 79,00 €

Myofasziales Training ist ein differenziertes, ganzheitliches Bewegungstraining, welches auf Pilates und Yoga basiert.
Mit variantenreichen und gezielten Übungssequenzen wird das Zusammenspiel von Muskeln und Faszien verbessert. Der gesamte Körper wird gekräftigt, gedehnt, die Beweglichkeit verbessert und die natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule gefördert. Die Methode ist eine ideale Ergänzung zu Ausdauersportarten oder um das persönliche Training zu vertiefen und zu optimieren.

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Ganzheitlich Gesund
ab Do., 1.3., 19:00 - 20:00 Uhr in Montessori Kinderhaus, Inntalstr. 15, Brannenburg.
Anzahl Treffen: 10 , Kosten: 89,00 €

Du möchtest:
- beweglicher, kraftvoller und möglichst schmerzfrei deinen Alltag bewältigen?
- die Grundprinzipien der Bewegungstherapie verstehen und in der Lage sein, diese selbst in deinem Leben umzusetzen?
- ein neues Körpergefühl entwickeln und das Vertrauen in dich und deine seelische und körperliche Leistungsfähigkeit stärken?
In diesem ganzheitlich ausgerichteten Bewegungs- und Bewusstseinstraining gewinnst du Einblicke in die natürliche Aufrichtung und den Halteapparat deiner Wirbelsäule, in die Bedeutung der unteren und oberen Extremitäten für ein schmerzfreies Bewegen im Alltag und kultivierst mit Hilfe einfacher Ausrichtungsprinzipien ein neues Körpergefühl.
Die unterschiedlichen Körperfunktionen, wie Skelett, Muskeln, Bänder, Sehnen, sowie Herz-Kreislauf- und Nervensystem können sich regenerieren und regulieren. Die Übungen stammen aus dem Reha Sport, Feldenkrais, Medical Yoga, und dem Pain Free Ansatz. Sie sind alltagstauglich, um eine nachhaltig positive Wirkung zu entfalten.

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Body-Shaping/Fitness für Frauen mit Pilateselementen
ab Mo., 29.1., 9:20 - 10:20 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Straße 5, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 12 , Kosten: 69,00 €

Gezielte Ganzkörperkräftigung und schonendes Fitnesstraining erwartet Sie in diesem abwechslungsreichen Kurs. Schwerpunkte sind die Stärkung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur, sowie die Straffung und Festigung der Oberarme. Es kommen klassische Pilatesübungen ebenso zum Einsatz wie effektives Training mit Kleingeräten. Die wirkungsvollen Übungen kräftigen untrainierte Muskeln, regen den Kreislauf an, machen Spaß und mobilisieren ein ganz neues Körpergefühl. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Gymnastikmatte.

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70+aktiv Seniorengymnastik mit Pilateselementen für Jedermann/-frau
ab Mo., 29.1., 10:30 - 11:30 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Straße 5, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 12 , Kosten: 49,00 €

Der Kurs bietet ein Ganzkörpertraining im Stehen und Sitzen mit Pilateselementen. Dabei kommen verschiedene Kleingeräte zum Einsatz. Schwerpunkte des abwechslungsreichen Programms sind: Muskelkräfitungs- und Mobilisationsübungen, besonders für die Wirbelsäule sowie Balance- und Koordinationsschulung auch im Sinne einer Sturzprophylaxe. Hierbei wird das individuelle Bewegungsvermögen des einzelnen Teilnehmers berücksichtigt und die Übungen entsprechend angepasst, so dass jeder mitmachen kann.

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Gymnastik bei Gelenk- und Muskelbeschwerden am Morgen
ab Do., 15.3., 8:45 - 10:45 Uhr in evangl. Diakonie Brannenburg, Kirchenstraße 8, Diakoniesaal.
Anzahl Treffen: 12 , Kosten: 65,00 €

Dieser Kurs dient der Vorbeugung und Erleichterung bei allgemeinen Gelenkbeschwerden (z.B. Arthrose, Osteoporose, Beckenbodenschwäche) und dem Aufbau/der Erhaltung der allgemeinen Fitness und Beweglichkeit.

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Gymnastik bei Gelenk- und Muskelbeschwerden am Nachmittag
ab Do., 15.3., 16:30 - 18:30 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Straße 5, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 12 , Kosten: 65,00 €

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Präventive Funktionsgymnastik
ab Mo., 5.3., 20:00 - 21:30 Uhr in Mittelschule Brannenburg, Aula, Kirchenstraße 40.
Anzahl Treffen: 20 , Kosten: 89,00 €

Gymnastische Übungs- und Trainingsmethoden, um die Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Kraft und Ausdauer zu verbessern. So stärkt das Core-Training den Körperkern und baut den Körper von innen her auf. Mit diesem Programm stärkt man die tiefliegende Muskulatur und sorgt für einen funktionierenden Bewegungsapparat. Dieses präventive Sportprogramm sorgt HEUTE für mehr Wohlbefinden und MORGEN für ein besseres Altersgefühl. Interessierte sind herzlich zu einem Schnuppertraining eingeladen. Bitte Matte mitbringen.

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bodyART® II
ab Do., 22.2., 19:45 - 20:45 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Straße 5, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 12 , Kosten: 65,00 €

Suchst Du einen Kurs, der sowohl Deinen Körper kräftigt als auch Deinen Geist entspannt? Einen Kurs, der Dich körperlich fordert und Dir zugleich neue Energie gibt? Dann bist Du beim bodyART® genau richtig! Das ganzheitliche Kursprogramm basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressbbau sind positive Effekte des Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital. Dieser Kurs ist eher für Menschen, die schon Erfahrung mit Körperarbeit und Fitness haben.
Bitte Sportkleidung, Matte, Handtuch, Getränk und Socken mitbringen. Turnschuhe werden nicht benötigt.

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Myofasziales Training
ab Di., 30.1., 17:30 - 18:30 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Straße 5, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 12 , Kosten: 79,00 €

Ganzheitlich Gesund
ab Do., 1.3., 19:00 - 20:00 Uhr in Montessori Kinderhaus, Inntalstr. 15, Brannenburg.
Anzahl Treffen: 10 , Kosten: 89,00 €

Body-Shaping/Fitness für Frauen mit Pilateselementen
ab Mo., 29.1., 9:20 - 10:20 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Straße 5, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 12 , Kosten: 69,00 €

70+aktiv Seniorengymnastik mit Pilateselementen für Jedermann/-frau
ab Mo., 29.1., 10:30 - 11:30 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Straße 5, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 12 , Kosten: 49,00 €

Gymnastik bei Gelenk- und Muskelbeschwerden am Morgen
ab Do., 15.3., 8:45 - 10:45 Uhr in evangl. Diakonie Brannenburg, Kirchenstraße 8, Diakoniesaal.
Anzahl Treffen: 12 , Kosten: 65,00 €

Gymnastik bei Gelenk- und Muskelbeschwerden am Nachmittag
ab Do., 15.3., 16:30 - 18:30 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Straße 5, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 12 , Kosten: 65,00 €

Präventive Funktionsgymnastik
ab Mo., 5.3., 20:00 - 21:30 Uhr in Mittelschule Brannenburg, Aula, Kirchenstraße 40.
Anzahl Treffen: 20 , Kosten: 89,00 €

bodyART® II
ab Do., 22.2., 19:45 - 20:45 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Straße 5, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 12 , Kosten: 65,00 €

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Body-Shaping/Fitness für Frauen mit Pilateselementen ab Mo., 29.1., 9:20 - 10:20 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Straße 5, 1. Stock. Anzahl Treffen: 12 , Kosten: 69,00 €

70+aktiv Seniorengymnastik mit Pilateselementen für Jedermann/-frau ab Mo., 29.1., 10:30 - 11:30 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Straße 5, 1. Stock. Anzahl Treffen: 12 , Kosten: 49,00 €

Gymnastik bei Gelenk- und Muskelbeschwerden am Morgen ab Do., 15.3., 8:45 - 10:45 Uhr in evangl. Diakonie Brannenburg, Kirchenstraße 8, Diakoniesaal. Anzahl Treffen: 12 , Kosten: 65,00 €

Gymnastik bei Gelenk- und Muskelbeschwerden am Nachmittag ab Do., 15.3., 16:30 - 18:30 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Straße 5, 1. Stock. Anzahl Treffen: 12 , Kosten: 65,00 €

Präventive Funktionsgymnastik ab Mo., 5.3., 20:00 - 21:30 Uhr in Mittelschule Brannenburg, Aula, Kirchenstraße 40. Anzahl Treffen: 20 , Kosten: 89,00 €

bodyART® II ab Do., 22.2., 19:45 - 20:45 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Straße 5, 1. Stock. Anzahl Treffen: 12 , Kosten: 65,00 €

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Myofasziales Training
ab Di., 30.1., 17:30 - 18:30 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Straße 5, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 12 , Kosten: 79,00 €

Ganzheitlich Gesund
ab Do., 1.3., 19:00 - 20:00 Uhr in Montessori Kinderhaus, Inntalstr. 15, Brannenburg.
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Body-Shaping/Fitness für Frauen mit Pilateselementen
ab Mo., 29.1., 9:20 - 10:20 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Straße 5, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 12 , Kosten: 69,00 €

70+aktiv Seniorengymnastik mit Pilateselementen für Jedermann/-frau
ab Mo., 29.1., 10:30 - 11:30 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Straße 5, 1. Stock.
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Gymnastik bei Gelenk- und Muskelbeschwerden am Morgen
ab Do., 15.3., 8:45 - 10:45 Uhr in evangl. Diakonie Brannenburg, Kirchenstraße 8, Diakoniesaal.
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Gymnastik bei Gelenk- und Muskelbeschwerden am Nachmittag
ab Do., 15.3., 16:30 - 18:30 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Straße 5, 1. Stock.
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Präventive Funktionsgymnastik
ab Mo., 5.3., 20:00 - 21:30 Uhr in Mittelschule Brannenburg, Aula, Kirchenstraße 40.
Anzahl Treffen: 20 , Kosten: 89,00 €

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