Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze/ Anmeldung möglich Berglaufen für Einsteiger und Genießer

ab Mo., 9.9., 18:30 - 19:30 Uhr in Treffpunkt Rathausparkplatz.
Anzahl Treffen: 6 , Kosten: 25,00 €

Wer möchte sich nicht nach einem stressigen Tag noch einmal sportlich betätigen? Ganz entspannt werden wir an 6 Treffen ca. 1 Stunde am Abend in und um Brannenburg laufen gehen. Dabei steht der Leistungsgedanke nicht im Vordergrund, sondern die Freude am Sport und an der Natur! Blutige Einsteiger, aber auch Genießer sind bei unserer Laufgruppe herzlich willkommen!
Du solltest ca. 60 min mit ca. 250 HM in einem lockeren Tempo laufen können.
Erster Treffpunkt ist der Rathausparkplatz / VHS in Brannenburg.
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freie Plätze/ Anmeldung möglich Präventive Funktionsgymnastik

ab Mo., 9.9., 20:00 - 21:30 Uhr in Mittelschule Brannenburg, Aula, Kirchenstraße 40.
Anzahl Treffen: 18 , Kosten: 95,00 €

Gymnastische Übungs- und Trainingsmethoden, um die Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Kraft und Ausdauer zu verbessern. So stärkt das Core-Training den Körperkern und baut den Körper von innen her auf. Mit diesem Programm stärkt man die tiefliegende Muskulatur und sorgt für einen funktionierenden Bewegungsapparat. Dieses präventive Sportprogramm sorgt HEUTE für mehr Wohlbefinden und MORGEN für ein besseres Altersgefühl. Interessierte sind herzlich zu einem Schnuppertraining eingeladen. Bitte Matte mitbringen.
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fast ausgebucht Bewusstsein durch Bewegung nach der Feldenkrais-Methode

ab Mi., 11.9., 10:00 - 11:15 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Str. 9, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 15 , Kosten: 95,00 €

Leichtigkeit - Lebensfreude - weniger Schmerzen - Wollen Sie wissen, wie das geht?
Leichtigkeit - Durch verbal angeleitete Bewegungsabläufe erforschen Sie in diesem Kurs Möglichkeiten, Bewegungen im Alltag einfacher und leichter auszuführen.
Lebensfreude - Lernen Sie sich besser kennen in Bezug auf Fühlen, Wahrnehmen, Denken und Handeln. Auch können Sie auf diesem Weg in körperliche Balance kommen, die sich positiv auf Ihr Denken und Fühlen auswirkt und unmittelbar zu mehr Optimismus führt.
Weniger Schmerzen - Erleben Sie Verbesserung in alltäglichen Bewegungsabläufen wie Gehen, Stehen, Sitzen, Liegen.
Unser Ziel ist es, langfristig Verbesserung bei Bewegungseinschränkungen und Schmerzen (auch chronischer Art) zu erreichen.
Bitte mitbringen: Bequeme und warme Kleidung, Decke, Matte, Kissen und Socken.
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freie Plätze Bewusstsein durch Bewegung nach der Feldenkrais-Methode

ab Mi., 11.9., 17:30 - 18:45 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Str. 9, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 8 , Kosten: 49,00 €

Leichtigkeit - Lebensfreude - weniger Schmerzen - Wollen Sie wissen, wie das geht?
Leichtigkeit - Durch verbal angeleitete Bewegungsabläufe erforschen Sie in diesem Kurs Möglichkeiten, Bewegungen im Alltag einfacher und leichter auszuführen.
Lebensfreude - Lernen Sie sich besser kennen in Bezug auf Fühlen, Wahrnehmen, Denken und Handeln. Auch können Sie auf diesem Weg in körperliche Balance kommen, die sich positiv auf Ihr Denken und Fühlen auswirkt und unmittelbar zu mehr Optimismus führt.
Weniger Schmerzen - Erleben Sie Verbesserung in alltäglichen Bewegungsabläufen wie Gehen, Stehen, Sitzen, Liegen.
Unser Ziel ist es, langfristig Verbesserung bei Bewegungseinschränkungen und Schmerzen (auch chronischer Art) zu erreichen.
Bitte mitbringen: Bequeme und warme Kleidung, Decke, Matte, Kissen und Socken.
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freie Plätze Bewusstsein durch Bewegung nach der Feldenkrais-Methode

ab Mi., 11.9., 20:00 - 21:15 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Str. 9, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 8 , Kosten: 49,00 €

Leichtigkeit - Lebensfreude - weniger Schmerzen - Wollen Sie wissen, wie das geht?
Leichtigkeit - Durch verbal angeleitete Bewegungsabläufe erforschen Sie in diesem Kurs Möglichkeiten, Bewegungen im Alltag einfacher und leichter auszuführen.
Lebensfreude - Lernen Sie sich besser kennen in Bezug auf Fühlen, Wahrnehmen, Denken und Handeln. Auch können Sie auf diesem Weg in körperliche Balance kommen, die sich positiv auf Ihr Denken und Fühlen auswirkt und unmittelbar zu mehr Optimismus führt.
Weniger Schmerzen - Erleben Sie Verbesserung in alltäglichen Bewegungsabläufen wie Gehen, Stehen, Sitzen, Liegen.
Unser Ziel ist es, langfristig Verbesserung bei Bewegungseinschränkungen und Schmerzen (auch chronischer Art) zu erreichen.
Bitte mitbringen: Bequeme und warme Kleidung, Decke, Matte, Kissen und Socken.
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freie Plätze Yoga Vinyasa Flow - NEU

ab Do., 12.9., 19:00 - 20:30 Uhr in Evgl. Pfarramt Oberaudorf, Bad-Trißl-Str. 33, Oberaudorf.
Anzahl Treffen: 11 , Kosten: 95,00 €

Yoga ist so viel mehr als Verrenkungen und Armbalancen. Stärke deinen Rücken und dein Selbstvertrauen, steigere die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule, kräftige Arme und Beine und nimm dir ganz bewusst einmal Zeit nur für dich.
Fließe mit mir von Asana zu Asana, bring deinen Körper in Form und entspanne dich anschließend bei einer geführten Meditation.
Die Stundenmottos variieren von Rückenkräftigung über Balance zu Selbstzufriedenheit und vielem mehr.
Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, Decke, ggf. einen Yogablock und Yogagurt.
Kein Treffen am 17.10. und am 05.12.2019.
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freie Plätze/ Anmeldung möglich bodyART®

ab Do., 12.9., 19:30 - 20:30 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Str. 9, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 15 , Kosten: 79,00 €

Suchst Du einen Kurs, der sowohl Deinen Körper kräftigt als auch Deinen Geist entspannt? Einen Kurs, der Dich körperlich fordert und Dir zugleich neue Energie gibt? Dann bist Du beim bodyART® genau richtig! Das ganzheitliche Kursprogramm basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital. Dieser Kurs ist eher für Menschen, die schon Erfahrung mit Körperarbeit und Fitness haben.
Bitte Sportkleidung, Matte, Handtuch, Getränk und Socken mitbringen. Turnschuhe werden nicht benötigt.
Kein Training am 05. + 19.12.2019.
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freie Plätze/ Anmeldung möglich Myofasziales Training

ab Mo., 16.9., 17:30 - 18:30 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Str. 9, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 15 , Kosten: 89,00 €

Myofasziales Training ist ein differenziertes, ganzheitliches Bewegungstraining, welches auf Pilates und Yoga basiert.
Mit variantenreichen und gezielten Übungssequenzen wird das Zusammenspiel von Muskeln und Faszien verbessert. Der gesamte Körper wird gekräftigt, gedehnt, die Beweglichkeit verbessert und die natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule gefördert. Die Methode ist eine ideale Ergänzung zu Ausdauersportarten oder um das persönliche Training zu vertiefen und zu optimieren.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, dicke Socken.
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freie Plätze/ Anmeldung möglich Body-Shaping mit Pilateselementen (Fitness für Frauen)

ab Mo., 16.9., 9:20 - 10:20 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Str. 9, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 15 , Kosten: 85,00 €

Gezielte Ganzkörperkräftigung und schonendes Fitnesstraining erwartet Sie in diesem abwechslungsreichen Kurs. Schwerpunkte sind die Stärkung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur, sowie die Straffung und Festigung der Oberarme. Es kommen klassische Pilatesübungen ebenso zum Einsatz wie effektives Training mit Kleingeräten. Die wirkungsvollen Übungen kräftigen untrainierte Muskeln, regen den Kreislauf an, machen Spaß und mobilisieren ein ganz neues Körpergefühl. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Gymnastikmatte.
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freie Plätze/ Anmeldung möglich Seniorengymnastik mit Pilateselementen für Jedermann/-frau

ab Mo., 16.9., 10:30 - 11:30 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Str. 9, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 15 , Kosten: 65,00 €

Der Kurs bietet ein Ganzkörpertraining im Stehen und Sitzen mit Pilateselementen. Dabei kommen verschiedene Kleingeräte zum Einsatz. Schwerpunkte des abwechslungsreichen Programms sind: Muskelkräfitungs- und Mobilisationsübungen, besonders für die Wirbelsäule sowie Balance- und Koordinationsschulung auch im Sinne einer Sturzprophylaxe. Hierbei wird das individuelle Bewegungsvermögen des einzelnen Teilnehmers berücksichtigt und die Übungen entsprechend angepasst, so dass jeder mitmachen kann.
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Volkshochschule Brannenburg    
Rosenheimer Str. 5 
83098 Brannenburg

Tel.  08034 - 38 68
Fax. 08034 - 9061-33
Email: info@vhs-brannenburg.de

 

 

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Während des Semesters:

Montag-Freitag: 9.00-12.00 Uhr

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