VHS Brannenburg: Power Fitness

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Präventive Funktionsgymnastik
ab Mo., 9.9., 20:00 - 21:30 Uhr in Mittelschule Brannenburg, Aula, Kirchenstraße 40.
Anzahl Treffen: 18 , Kosten: 95,00 €

Gymnastische Übungs- und Trainingsmethoden, um die Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Kraft und Ausdauer zu verbessern. So stärkt das Core-Training den Körperkern und baut den Körper von innen her auf. Mit diesem Programm stärkt man die tiefliegende Muskulatur und sorgt für einen funktionierenden Bewegungsapparat. Dieses präventive Sportprogramm sorgt HEUTE für mehr Wohlbefinden und MORGEN für ein besseres Altersgefühl. Interessierte sind herzlich zu einem Schnuppertraining eingeladen. Bitte Matte mitbringen.

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bodyART®
ab Do., 12.9., 19:30 - 20:30 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Str. 9, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 15 , Kosten: 79,00 €

Suchst Du einen Kurs, der sowohl Deinen Körper kräftigt als auch Deinen Geist entspannt? Einen Kurs, der Dich körperlich fordert und Dir zugleich neue Energie gibt? Dann bist Du beim bodyART® genau richtig! Das ganzheitliche Kursprogramm basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital. Dieser Kurs ist eher für Menschen, die schon Erfahrung mit Körperarbeit und Fitness haben.
Bitte Sportkleidung, Matte, Handtuch, Getränk und Socken mitbringen. Turnschuhe werden nicht benötigt.
Kein Training am 05. + 19.12.2019.

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Body-Circle
ab Fr., 20.9., 18:00 - 18:45 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Str. 9, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 12 , Kosten: 89,00 €

Fit werden? Ja gerne! Zeitsparend trainieren? Unbedingt! Gemeinsam im Team über die eigenen Grenzen hinaus gehen? Absolut!
Der Body-Circle ist ein H. I. T (high interval training), das die fünf motorischen Grundfähigkeiten trainiert: Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Unter Anleitung eines erfahrenen Personal Trainers absolvieren wir verschiedene Übungen, größtenteils mit dem eigenem Körpergewicht, in einer vorgegeben Zeit. Der Spaß und die richtige Ausführung der Übungen stehen dabei im Vordergrund. Netter Nebeneffekt: Man verbrennt bis zu 600kcal und der Nachbrenneffekt hält bis zu 2 Stunden an!

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Power-Workout mit Elementen aus dem Kampfsport und Pilates
ab Do., 26.9., 18:00 - 19:00 Uhr in Montessori Kinderhaus, Inntalstr. 15, Brannenburg.
Anzahl Treffen: 10 , Kosten: 65,00 €

In diesem Kurs werden Sie ins Schwitzen kommen! Hier wird der ganze Körper gefordert: Im ersten Teil werden Sie mit Kampfsport-Elementen und auch der ein oder anderen Rock'n'Roll-Einlage auf Touren gebracht. Das Programm kommt dabei fast ganz ohne Springen aus - den Gelenken zuliebe. Danach geht's weiter auf Matte und Balance-Pad. Bei vielen Übungen aus dem Pilates-Programm mobilisieren wir die letzten Reserven, beschäftigen uns mit den Faszien und unserer Core-Muskulatur. Dazu bekommen Sie vom Dozenten - einem erfahrenen Fitness-Coach, Pilates-Trainer, Kampfsportler, Gi Gong-Instructor und Massagetherapeuten - zahlreiche Tipps für den Alltag.
Bitte Matte, Handtuch und Getränk mitbringen.

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Beckenbodentraining für jedes Alter
ab Di., 5.11., 18:00 - 19:00 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Str. 9, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 6 , Kosten: 45,00 €

Ist der Beckenboden schwach, kann das ziemlich unangenehm sein. Ein Beckenbodentraining für eine starke und gesunde Mitte ist daher für Frauen und Männer sinnvoll, und für jede Altersklasse, von 20 bis 90. Wann helfen Beckenbodenübungen? Die Übungen helfen bei vielen verschiedenen Beschwerden, natürlich bei Senkungsbeschwerden und Inkontinenz, aber auch bei Rückenschmerzen oder bei Instabilität des Beckens und der Eingeweide, zudem kann ein kräftiger Beckenboden eine bessere sexuelle Erlebnisfähigkeit zur Folge haben.
Die Dozentin ist Hebamme.

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Geführte Winter-Outdoor-Touren
ab Do., 7.11., 9:00 - 14:00 Uhr in Treffpunkt: Tourist Information Brannenburg.
Anzahl Treffen: 11 , Kosten: 0,00 €

Sie wandern gern und lassen sich auch von Wind und Wetter nicht davon abhalten? Sie möchten das aber gern in Gesellschaft tun? Dann sind Sie hier genau richtig! Bei unseren von einer staatlich geprüften Wanderleiterin geführten Outdoor-Touren erwandern wir gemeinsam unser schönes Inntal - und das (fast) bei jedem Wetter, gegebenenfalls auch mit Schneeschuhen. Sie sollten ca. 2 bis 3 Stunden und ca. 400 Höhenmeter in normalem Tempo wandern können.
Treffpunkt ist an der Tourist Information Brannenburg, von dort aus fahren die Teilnehmer im eigenen Auto zum Startpunkt. Die Dauer der Wanderungen variiert, in den meisten Fällen wird die Wanderung mit einem gemütlichen Mittagessen in einer Alm oder Wirtshaus enden.
Die Gebühr von 8,00 € wird zu Beginn jeder Tour bar eingesammelt.
Aus versicherungstechnischen Gründen bitte anmelden.

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Präventive Funktionsgymnastik
ab Mo., 9.9., 20:00 - 21:30 Uhr in Mittelschule Brannenburg, Aula, Kirchenstraße 40.
Anzahl Treffen: 18 , Kosten: 95,00 €

bodyART®
ab Do., 12.9., 19:30 - 20:30 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Str. 9, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 15 , Kosten: 79,00 €

Body-Circle
ab Fr., 20.9., 18:00 - 18:45 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Str. 9, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 12 , Kosten: 89,00 €

Power-Workout mit Elementen aus dem Kampfsport und Pilates
ab Do., 26.9., 18:00 - 19:00 Uhr in Montessori Kinderhaus, Inntalstr. 15, Brannenburg.
Anzahl Treffen: 10 , Kosten: 65,00 €

Beckenbodentraining für jedes Alter
ab Di., 5.11., 18:00 - 19:00 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Str. 9, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 6 , Kosten: 45,00 €

Geführte Winter-Outdoor-Touren
ab Do., 7.11., 9:00 - 14:00 Uhr in Treffpunkt: Tourist Information Brannenburg.
Anzahl Treffen: 11 , Kosten: 0,00 €

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Präventive Funktionsgymnastik ab Mo., 9.9., 20:00 - 21:30 Uhr in Mittelschule Brannenburg, Aula, Kirchenstraße 40. Anzahl Treffen: 18 , Kosten: 95,00 €

bodyART® ab Do., 12.9., 19:30 - 20:30 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Str. 9, 1. Stock. Anzahl Treffen: 15 , Kosten: 79,00 €

Body-Circle ab Fr., 20.9., 18:00 - 18:45 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Str. 9, 1. Stock. Anzahl Treffen: 12 , Kosten: 89,00 €

Power-Workout mit Elementen aus dem Kampfsport und Pilates ab Do., 26.9., 18:00 - 19:00 Uhr in Montessori Kinderhaus, Inntalstr. 15, Brannenburg. Anzahl Treffen: 10 , Kosten: 65,00 €

Beckenbodentraining für jedes Alter ab Di., 5.11., 18:00 - 19:00 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Str. 9, 1. Stock. Anzahl Treffen: 6 , Kosten: 45,00 €

Geführte Winter-Outdoor-Touren ab Do., 7.11., 9:00 - 14:00 Uhr in Treffpunkt: Tourist Information Brannenburg. Anzahl Treffen: 11 , Kosten: 0,00 €

Präventive Funktionsgymnastik
ab Mo., 9.9., 20:00 - 21:30 Uhr in Mittelschule Brannenburg, Aula, Kirchenstraße 40.
Anzahl Treffen: 18 , Kosten: 95,00 €

bodyART®
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Body-Circle
ab Fr., 20.9., 18:00 - 18:45 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Str. 9, 1. Stock.
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Power-Workout mit Elementen aus dem Kampfsport und Pilates
ab Do., 26.9., 18:00 - 19:00 Uhr in Montessori Kinderhaus, Inntalstr. 15, Brannenburg.
Anzahl Treffen: 10 , Kosten: 65,00 €

Beckenbodentraining für jedes Alter
ab Di., 5.11., 18:00 - 19:00 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Str. 9, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 6 , Kosten: 45,00 €

Geführte Winter-Outdoor-Touren
ab Do., 7.11., 9:00 - 14:00 Uhr in Treffpunkt: Tourist Information Brannenburg.
Anzahl Treffen: 11 , Kosten: 0,00 €