Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Berglauftraining für Einsteiger mit wenig Erfahrung

ab Mo., 19.9., 18:00 - 19:30 Uhr in Treffpunkt Rathausparkplatz.
Anzahl Treffen: 5 , Kosten: 35,00 €

Wer möchte sich nicht nach einem stressigen Tag noch einmal sportlich betätigen? Ganz entspannt werden wir am Abend in und um Brannenburg laufen gehen und quasi "nebenbei" unsere Fitness verbessern.
In diesem abwechslungsreichen Laufkurs nutzen wir unsere schöne Natur und die Umgebung für unsere Trainingsinhalte: Da gibt es Kräftigungsübungen an der Parkbank, Dehnungseinheiten am Gartenzaun und Lauftechnik im Gelände, im Wald und auf Wiesen. Damit und mit Hilfe des Lauf-ABCs verbessern auch Genussläufer ohne Druck ihre Kondition und Koordination.
Du solltest 45 - 60 min in einem lockeren Tempo laufen können.
Erster Treffpunkt ist der Rathausparkplatz / VHS in Brannenburg.
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freie Plätze Präventive Funktionsgymnastik

ab Mo., 19.9., 20:00 - 21:30 Uhr in Mittelschule Brannenburg, Aula, Kirchenstraße 40.
Anzahl Treffen: 18 , Kosten: 108,00 €

Gymnastische Übungs- und Trainingsmethoden, um die Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Kraft und Ausdauer zu verbessern. So stärkt das Core-Training den Körperkern und baut den Körper von innen her auf. Mit diesem Programm stärkt man die tiefliegende Muskulatur und sorgt für einen funktionierenden Bewegungsapparat. Dieses präventive Sportprogramm sorgt HEUTE für mehr Wohlbefinden und MORGEN für ein besseres Altersgefühl. Interessierte sind herzlich zu einem Schnuppertraining eingeladen. Bitte Matte mitbringen.
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freie Plätze Berglaufen für alle

ab Di., 27.9., 17:30 - 19:00 Uhr in Treffpunkt Rathausparkplatz.
Anzahl Treffen: 6 , Kosten: 42,00 €

Die verschiedenen Alm-, Forst- und Waldwege in der Umgebung von Brannenburg eignen sich bestens zum Berglaufen und Joggen. Wer als ambitionierter Läufer Spaß hat, die heimische Bergwelt zu erkunden, ist hier bestens aufgehoben. Trainiert wird hier nicht nur die Kondition, es gibt auch fachkundige Anleitung zu Laufschule, Koordination, Balance, Atemtechnik und Trainingsplan.
Du solltest ca. 90 min mit ca. 400 HM in einem lockeren Tempo laufen können.
Bei uns steht nicht der Leistungsgedanke im Vordergrund, sondern die Freude am Laufen und der Natur. Auch Neueinsteiger sind herzlich willkommen.
Erster Treffpunkt ist der Rathausparkplatz / VHS in Brannenburg.
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freie Plätze Athletik-Training KORCE® - Schnupperworkshop

ab Sa., 1.10., 9:00 - 10:00 Uhr in Montessori Kinderhaus, Inntalstr. 15, Brannenburg.
Anzahl Treffen: 4 , Kosten: 29,00 €

Starte fit ins Wochenende!
KORCE® ist die optimale Kombination aus Rückenfitness, Bodyshape und einem Mobility Workout.
Eine starke Körpermitte lässt uns aufrecht und selbstbewusst durchs Leben gehen. Gleichzeitig sorgt dieses Kraftzentrum zusammen mit einer entsprechenden Mobilität dafür, Rückenschmerzen und Bewegungs-Einschränkungen vorzubeugen. Kräftigungsübungen mit dem Fokus "Core" werden zeitgemäß und sinnvoll mit Mobilitäts- und Stabilitätsübungen kombiniert. Mit diesem dynamischen Athletik-Workout zu Musik verbesserst du gelichermaßen dein Körpergefühl, deine Haltung und deine Beweglichkeit.
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freie Plätze Beckenbodentraining für jedes Alter

ab Mo., 7.11., 18:00 - 19:00 Uhr in Pfarrheim Hl. Kreuz Kiefersfelden, Pfarrer-Giehrl-Weg 10, Saal.
Anzahl Treffen: 6 , Kosten: 45,00 €

Ist der Beckenboden schwach, kann das ziemlich unangenehm sein. Ein Beckenbodentraining für eine starke und gesunde Mitte ist daher für Frauen und Männer sinnvoll, und für jede Altersklasse, von 20 bis 90. Wann helfen Beckenbodenübungen? Die Übungen helfen bei vielen verschiedenen Beschwerden, natürlich bei Senkungsbeschwerden und Inkontinenz, aber auch bei Rückenschmerzen oder bei Instabilität des Beckens und der Eingeweide, zudem kann ein kräftiger Beckenboden eine bessere sexuelle Erlebnisfähigkeit zur Folge haben.
Die Dozentin ist Hebamme.
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Kontakt

Volkshochschule Brannenburg    
Rosenheimer Str. 5 
83098 Brannenburg

Tel.  08034 - 38 68
Fax. 08034 - 9061-33
Email: info@vhs-brannenburg.de

 

 

Öffnungszeiten

Während des Semesters:

Montag-Freitag: 9.00-12.00 Uhr

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