Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

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freie Plätze/ Anmeldung möglich Lauftraining für leicht Fortgeschrittene

ab Mo., 20.9., 18:00 - 19:30 Uhr in Treffpunkt Rathausparkplatz.
Anzahl Treffen: 10 , Kosten: 67,00 €

Wer möchte sich nicht nach einem stressigen Tag noch einmal sportlich betätigen? Ganz entspannt werden wir am Abend in und um Brannenburg laufen gehen und quasi "nebenbei" unsere Fitness verbessern.
In diesem abwechslungsreichen Laufkurs nutzen wir unsere schöne Natur und die Umgebung für unsere Trainingsinhalte: Da gibt es Kräftigungsübungen an der Parkbank, Dehnungseinheiten am Gartenzaun und Lauftechnik im Gelände, im Wald und auf Wiesen. Damit und mit Hilfe des Lauf-ABCs verbessern auch Genussläufer ohne Druck ihre Kondition und Koordination.
Du solltest 60 - 90 min mit ca. 250 HM in einem lockeren Tempo laufen können, für reine Anfänger ist der Kurs also nicht geeignet.
Erster Treffpunkt ist der Rathausparkplatz / VHS in Brannenburg.

freie Plätze/ Anmeldung möglich Berglaufen für alle

ab Di., 21.9., 18:00 - 19:30 Uhr in Treffpunkt Rathausparkplatz.
Anzahl Treffen: 6 , Kosten: 40,00 €

Die verschiedenen Alm-, Forst- und Waldwege in der Umgebung von Brannenburg eignen sich bestens zum Berglaufen und Joggen. Wer als ambitionierter Läufer Spaß hat, die heimische Bergwelt zu erkunden, ist hier bestens aufgehoben. Trainiert wird hier nicht nur die Kondition, es gibt auch fachkundige Anleitung zu Laufschule, Koordination, Balance, Atemtechnik und Trainingsplan. Du solltest ca. 90 min mit ca. 400 HM in einem lockeren Tempo laufen können. Bei uns steht nicht der Leistungsgedanke im Vordergrund, sondern die Freude am Laufen und der Natur. Auch Neueinsteiger sind herzlich willkommen.
Erster Treffpunkt ist der Rathausparkplatz / VHS in Brannenburg.

freie Plätze/ Anmeldung möglich Der Mama-Baby-Outdoor-Kurs START Verschoben auf 1.10.

ab Fr., 24.9., 9:00 - 11:00 Uhr in Treffpunkt: Tourist Info Brannenburg.
Anzahl Treffen: 5 , Kosten: 49,00 €

Nach der Geburt steht erst einmal das Baby im Vordergrund. Oft vergessen die Mamas dabei ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche. Der Mama-Baby-Outdoor-Kurs will Sie motivieren, regelmäßig Sport unter Gleichgesinnten zu treiben und dabei wieder mehr Kondition und Ausdauer aufzubauen - und das an der frischen Luft! Wir treffen uns einmal wöchentlich und wandern dabei mit dem Kinderwagen oder mit der Babytrage/Kraxe durch unsere schöne Landschaft und auf die umliegenden Berggipfel. Still- bzw. Baby-Strampel-Pausen sind selbstverständlich eingeplant.

freie Plätze Bodywheight Fitness

ab Di., 28.9., 19:00 - 19:45 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Str. 9, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 7 , Kosten: 46,00 €

Im Sommer geht's ins Freie: Beim Outdodor-Bodyweight Fitness absolvieren wir unseren Mix aus Zirkel- oder Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht an der firschen Luft. Bei diesem intensiven Workout werden nicht einezelne Muskelgruppen isoliert angesprochen, sondern Bewegungsabläufe trainiert. Dadurch kannst Du Dich geschmeidiger bewegen, damit das Risiko von Verletzungen senken und gleichzeitig nachhaltig Kalorien verbrennen und sehr effektiv trainieren. Ganzkörperfitness für einen gesunden und fitten Alltag.

freie Plätze Trailrunning-Wochenende

ab Sa., 30.10., 13:00 - 20:00 Uhr in Treffpunkt: Schleching Austraße Wanderparkplatz.
Anzahl Treffen: 2 , Kosten: 50,00 €

Zweitägige Trailrunningtour durch das herbstliche Chiemgau

Von Schleching geht es über wunderschöne Trails zum Schmugglerweg. Dort überqueren wir, vorbei am Klobenstein und imposanten Ausblicken auf die Tiroler Ache, die österreichische Grenzen nach Kössen. In Kössen angelangt, laufen wir auf die Wetterfahne (1284m). Weiter geht es weiter auf die Rudersburg (1434m). Je nach Kondition kann dieser erklommen werden, bevor wir dann um den Breitenstein zu unserem Übernachtungsstützpunkt Priener Hütte laufen.

Nach einer Nacht in der Priener Hütte (DAV-Hütte) geht es am Morgen auf den Geigelstein (1808m) und dann weiter über die Rossalm zum Weitlahnerkopf (1615). Nach dem wir von diesem Gipfel die Aussicht, rüber zur Kampenwand, genossen haben, laufen wir in engen Kehren runter zu den Hinteren Dahlsenalmen, bevor wir dann wieder hoch Richtung Kampenwand laufen. Vorbei an Hofbauernalm – besteigen wir ein paar kleine aber feine Gipfel wie z. B. die Sonnwendenwand (1511m), Bauernwand (1580m) und/oder Scheibenwand (1598m), bevor wir dann unterhalb des Kampenwandmassivs eine Querung Richtung Hochplatte (1586m) laufen. Dort angekommen, geht es dann über den Teufelstein (1435m) und der Oberauerbrunstalm zurück nach Schleching.

1 Tag: 19,6 Kilometer, 1273 Höhenmeter
2. Tag: 21,7 Kilometern, 1363 Höhenmeter
Gute Kondition und Erfahrung im Berglauf

Übernachtungskosten:
DAV-Mitglied 15 Euro Zimmer, 11 Euro Lager
Nicht-Mitglieder 30 Euro Zimmer, 22 Euro Lager
Halbpension (ohne Übernachtung) 30 Euro

Treffpunkt: Schleching Austraße Wanderparkplatz am Samstag, den 30. September um 13:00 Uhr (Fahrgemeinschaft vom Inntal nach Schleching)
Ende: voraussichtlich Sonntag Nachmittag 31. Oktober.
Max. 8 Teilnehmer
Was brauchst du: Berglaufrucksack, Getränke (können auf dem Weg aufgefüllt werden), Energieriegel/Essen (viele Hütten haben schon geschlossen), ggf. Stecken, Kleidung nach Wetterlage, Handy, Erste-Hilfe-Set, Kopfbedeckung, Handschuhe, Handy.

Die Veranstaltung findet bei extremen Wetterverhältnissen, wie Dauerregen oder Schnee nicht statt.

Anmeldeschluss: 23.10.21

freie Plätze/ Anmeldung möglich Lama-Trekking für Familien

ab Sa., 30.10., 13:30 - 16:30 Uhr in Treffpunkt Bichl 19 1/4.
Anzahl Treffen: 1 , Kosten: 56,00 €

Ein Erlebnis der besonderen Art ist eine Wanderung mit den freundlichen Lamas von Elisabeth Astner. Los geht's am Stall, wo ihr die Lamas kennen lernt, putzt und schon viel über diese sanftmütigen, neugierigen Tiere und den Umgang mit ihnen lernt. Danach geht's auf Tour in die Natur, wo wir auch eine gemütliche Brotzeitpause einlegen (Brotzeit bitte selbst mitbringen). Ihr werdet sehen: Ein Tag mit den Tieren in der Natur erdet, entspannt und ist unvergesslich für die ganze Familie.
Hinweise:
Kinder ab 8 Jahren dürfen ein Lama führen.
Bitte achten Sie auf wetterentsprechende Kleidung und Schuhwerk. Wir gehen ca. 7 km, der Weg ist auch mit dem Kinderwagen gut zu bewältigen.
Die aktuellen Corona Hygienemaßnahmen erfahren Sie vor der Tour.

Preise:
Familie (2 Erwachsene, 2 Kinder, 2 Lamas) 90 Euro
1 Erwachsener + 1 Kind + 1 Lama 45 Euro
1 Erwachsener + 1 Lama 36 Euro
Kinder ab 8 Jahren + 1 Lama 27 Euro
Begleitpersonen 18 Euro

freie Plätze/ Anmeldung möglich Geführte Winter-Outdoor-Touren

ab Do., 11.11., 9:00 - 14:00 Uhr in Treffpunkt: Tourist Information Brannenburg.
Anzahl Treffen: 9 , Kosten: 0,00 €

Sie wandern gern und lassen sich auch von Wind und Wetter nicht davon abhalten? Sie möchten das aber gern in Gesellschaft tun? Dann sind Sie hier genau richtig! Bei unseren von einer staatlich geprüften Wanderleiterin geführten Outdoor-Touren erwandern wir gemeinsam unser schönes Inntal - und das (fast) bei jedem Wetter, gegebenenfalls auch mit Schneeschuhen. Sie sollten ca. 2 bis 3 Stunden und ca. 400 Höhenmeter in normalem Tempo wandern können.
Treffpunkt ist an der Tourist Information Brannenburg, von dort aus fahren die Teilnehmer im eigenen Auto zum Startpunkt. Die Dauer der Wanderungen variiert, in den meisten Fällen wird die Wanderung mit einem gemütlichen Mittagessen in einer Alm oder Wirtshaus enden.
Die Gebühr von 8,00 € wird zu Beginn jeder Tour bar eingesammelt.
Aus versicherungstechnischen Gründen bitte anmelden.

freie Plätze Bodywheight Fitness

ab Di., 23.11., 19:00 - 19:45 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Str. 9, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 7 , Kosten: 46,00 €

Im Sommer geht's ins Freie: Beim Outdodor-Bodyweight Fitness absolvieren wir unseren Mix aus Zirkel- oder Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht an der firschen Luft. Bei diesem intensiven Workout werden nicht einezelne Muskelgruppen isoliert angesprochen, sondern Bewegungsabläufe trainiert. Dadurch kannst Du Dich geschmeidiger bewegen, damit das Risiko von Verletzungen senken und gleichzeitig nachhaltig Kalorien verbrennen und sehr effektiv trainieren. Ganzkörperfitness für einen gesunden und fitten Alltag.

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Keine Anmeldung möglich
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Kontakt

Volkshochschule Brannenburg    
Rosenheimer Str. 5 
83098 Brannenburg

Tel.  08034 - 38 68
Fax. 08034 - 9061-33
Email: info@vhs-brannenburg.de

 

 

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Während des Semesters:

Montag-Freitag: 9.00-12.00 Uhr

VHS