Du möchtest beweglicher, kraftvoller und möglichst schmerzfrei deinen Alltag bewältigen, die Grundprinzipien der Bewegungstherapie verstehen und ein neues Körpergefühl entwickeln? In diesem ganzheitlich ausgerichteten Bewegungs- und Bewusstseinstraining gewinnst du Einblicke in die natürliche Aufrichtung und den Halteapparat deiner Wirbelsäule, in die Bedeutung der unteren und oberen Extremitäten für ein schmerzfreies Bewegen im Alltag und kultivierst mit Hilfe einfacher Ausrichtungsprinzipien ein neues Körpergefühl.
Die Übungen stammen aus dem Reha Sport, Feldenkrais, Medical Yoga, und dem Pain Free Ansatz. Sie sind alltagstauglich, um eine nachhaltig positive Wirkung zu entfalten.

Leichtigkeit - Lebensfreude - weniger Schmerzen - Wollen Sie wissen, wie das geht?
Leichtigkeit - Durch verbal angeleitete Bewegungsabläufe erforschen Sie in diesem Kurs Möglichkeiten, Bewegungen im Alltag einfacher und leichter auszuführen.
Lebensfreude - Lernen Sie sich besser kennen in Bezug auf Fühlen, Wahrnehmen, Denken und Handeln. Auch können Sie auf diesem Weg in körperliche Balance kommen, die sich positiv auf Ihr Denken und Fühlen auswirkt und unmittelbar zu mehr Optimismus führt.
Weniger Schmerzen - Erleben Sie Verbesserung in alltäglichen Bewegungsabläufen wie Gehen, Stehen, Sitzen, Liegen.
Unser Ziel ist es, langfristig Verbesserung bei Bewegungseinschränkungen und Schmerzen (auch chronischer Art) zu erreichen.
Bitte mitbringen: Bequeme und warme Kleidung, Decke, Matte, Kissen und Socken.

Leichtigkeit - Lebensfreude - weniger Schmerzen - Wollen Sie wissen, wie das geht?
Leichtigkeit - Durch verbal angeleitete Bewegungsabläufe erforschen Sie in diesem Kurs Möglichkeiten, Bewegungen im Alltag einfacher und leichter auszuführen.
Lebensfreude - Lernen Sie sich besser kennen in Bezug auf Fühlen, Wahrnehmen, Denken und Handeln. Auch können Sie auf diesem Weg in körperliche Balance kommen, die sich positiv auf Ihr Denken und Fühlen auswirkt und unmittelbar zu mehr Optimismus führt.
Weniger Schmerzen - Erleben Sie Verbesserung in alltäglichen Bewegungsabläufen wie Gehen, Stehen, Sitzen, Liegen.
Unser Ziel ist es, langfristig Verbesserung bei Bewegungseinschränkungen und Schmerzen (auch chronischer Art) zu erreichen.
Bitte mitbringen: Bequeme und warme Kleidung, Decke, Matte, Kissen und Socken.

Tu Dir und Deinem Körper nach der Geburt etwas Gutes. Die Geburt eines Kindes ist nicht nur körperlich, sondern auch emotional sehr intensiv. Yoga nach der Schwangerschaft unterstützt frisch gebackene Mamas bei der Rückbildung und sorgt dafür, dass sie nicht nur körperlich sondern auch seelisch wieder ins Gleichgewicht finden. Durch gezielte Bewegungseinheiten und Entspannungstechniken können alle von der stabilisierenden und beruhigenden Wirkung profitieren. Empfehlenswert ist der Beginn ab ca. 8 Wochen nach einer normalen Geburt und ab ca. 12 Wochen nach einer Kaiserschnittgeburt. Bitte sprich vorher mit deinem Arzt oder deiner Hebamme, ob du Yoga üben darfst. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Babys können spielerisch in die Praxis integriert werden und sind herzlich willkommen.
Mitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung.

In diesem Kurs sind ein paar der wichtigsten Behandlungen in der Selbsthilfe für Sie enthalten, welche Sie sofort auch bei ihrer Familie anwenden können.
Vom Energiekick zum Start in den Tag genauso wie die Sequenz für einen erholsamen Schlaf. Den Ausgleich bei Verspannungen oberhalb / unterhalb der Taille ebenso wie eine kurze Strömung zur Entgiftung. Am ersten Kursabend können noch Themenwünsche geäußert und evtl. in den Kurs mit aufgenommen werden.

Yin Yoga - das ist Detox für Körper und Seele.
Passend zum Frühling und zur Fastenzeit wollen wir uns gemeinsam von altem Ballast befreien und uns frei machen für Neues. Wir sammeln so neue Kraft und Energie, um gestärkt in den Frühling zu starten. In den fünf Einheiten Yin Yoga üben wir die einzelnen Asanas intensiv und spüren mit viel Zeit für die einzelne Asana in unseren Körper hinein. Diese sehr ruhige Form des Yoga hat einen wunderbar dehnenden Effekt auf unser Fasziengewebe und löst so Verspannungen aller Art.
Bitte kleide dich warm genug und bringe neben deiner Yogamatte, eine Decke und falls vorhanden ein Yogakissen mit.

Mit einer Fastenwoche für Gesunde können wir in unserer Zeit des Überangebots lernen, was wirklich wichtig ist. Die stärkende und gesundheitsfördernde Kraft des kurzzeitigen Konsumverzichts hilft uns bei Entschlackung, Selbsterfahrung und Loslassen vom Alltag. Dieser Kurs ist für Fastenwillige geeignet, die gleichzeitig die Vorteile des Gruppenfastens und des Fastenwandern nutzen möchten, aber trotzdem nicht von Zuhause fortfahren möchten. Wir fasten nach der Buchinger-Methode mit Gemüsebrühe, Saft, Tee und Wasser. Regelmäßige Darmreinigungen und Leberwickel unterstützen die Entgiftung, Bewegung und Ruhe im Wechsel wirken wie Kosmetik von innen. Der Kurs kann auch berufsbegleitend besucht werden.
Der Kurs beginnt mit einem Informationsabend rund ums Fasten und den genauen Ablauf. Der eigentliche Fastenteil umfasst individuelle Entlastung sowie Ausleitung, begleitetes Fasten mit Programm und endet mit dem Fastenbrechen und anschließenden individuellen Aufbautagen. Die Fastentage verbringen Sie mit uns mit Wandern, Progressiver Muskelentspannung, Pilates und Yoga. Daneben bleiben Zeit und Raum für Gespräche und Ruhe zur Innenschau.
Donnerstag 05.03.2020: 19.00-21.00 Uhr: Allgemeiner Informationsabend in der Tourist Information/VHS Brannenburg, Raum 2
Donnerstag, 12.03.20: 19.00-20.00 Uhr: Thema Glaubern und Ausgabe von Glaubersalz.
Freitag, 13.03.20: Vormittag Glaubern in Eigenregie, nachmittags gegen 15-17 Uhr gemeinsame Wanderung (ca. 2 Std.)
Samstag,14.03.20: ca. 13.-16 Uhr gemeinsame Wanderung (ca. 2-3 Std.)
Sonntag, 15.03.20: ca. 13 - 16 Uhr gemeinsame Wanderung (ca. 2-3 Std.)
Montag, 16.03.20: 17.50 - 18.50 Uhr: Progressive Muskelentspannung, anschließend kurzes Fastengespräch, Ort: evangelische Diakonie, Jugendraum. oder Vortrag Vegane Ernährung
Dienstag, 17.03.20: 19 - 20 Uhr: Pilates, Ort: Montessorihaus, Mehrzweckraum oder Vortrag Vegane Ernährung
Mittwoch, 18.03.20: 17.45-19.15 Uhr: Yoga, im Anschluss: Gesprächsrunde über Wohlbefinden und Infos über das Fastenbrechen und die Zeit nach dem Fastenbrechen, Ort: Montessorihaus, Mehrzweckraum

"Kirschblütenmeditation". Die Kirschblüte steht für Aufbruch und Erneuerung. Die Farbe Weiß für die Reinheit und die Farbe Rot für das Feuer. Genau richtig, mitten im Frühling, um sich mit der Natur zu verbinden.
Bitte Matte, kleines Kissen und Decke mitbringen sowie bequeme warme Kleidung.

Jeder von uns hat ein inneres Ruhebild - manchmal nur unbewußt. Schauen Sie sich in dieser Klangmeditation Ihr Ruhebild an und verankern es anschließend mit einer kleinen Übung. Damit Sie es bei Bedarf jederzeit abrufen können.
Bitte Matte, kleines Kissen und Decke mitbringen sowie bequeme warme Kleidung.