Leichtigkeit - Lebensfreude - weniger Schmerzen - Wollen Sie wissen, wie das geht?
Leichtigkeit - Durch verbal angeleitete Bewegungsabläufe erforschen Sie in diesem Kurs Möglichkeiten, Bewegungen im Alltag einfacher und leichter auszuführen.
Lebensfreude - Lernen Sie sich besser kennen in Bezug auf Fühlen, Wahrnehmen, Denken und Handeln. Auch können Sie auf diesem Weg in körperliche Balance kommen, die sich positiv auf Ihr Denken und Fühlen auswirkt und unmittelbar zu mehr Optimismus führt.
Weniger Schmerzen - Erleben Sie Verbesserung in alltäglichen Bewegungsabläufen wie Gehen, Stehen, Sitzen, Liegen.
Unser Ziel ist es, langfristig Verbesserung bei Bewegungseinschränkungen und Schmerzen (auch chronischer Art) zu erreichen.
Bitte mitbringen: Bequeme und warme Kleidung, Decke, Matte, Kissen und Socken.

Die Methode der Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist leicht erlernbar und wirkt sich positiv auf Körper, Geist und Seele aus. Ziel ist es, die Anspannung bestimmter Muskelgruppen und die anschließende Entspannung bewusst zu erleben, den Unterschied zu spüren und die Methode in den oft stressgefüllten Alltag zu integrieren. So können z.B. Schlafstörungen, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Unruhe oder Verdauungsbeschwerden positiv beeinflusst werden. Der Kurs wird abgerundet mit Entspannungsreisen und den Klängen der tibetischen Klangschalen, um eine optimale und sanfte Wirkung auf die Seele zu erreichen. Bitte bringen Sie eine Isomatte, warme Socken, kleines Kissen und Decke mit.

Dieser Kurs ist ein Folgekurs und geeignet für diejenigen, die mit Jacobsons Methode bereits vertraut sind. Wir werden nochmal intensiver auf die jeweiligen Muskelgruppen eingehen und diese auch mit unterschiedlicher Intensität spüren. Dazu werden Sie Jacobsons geistige Entspannung kennenlernen, um noch besser zu innerer Ruhe und körperlicher Entspannung zu gelangen und wieder mehr Energie für die Herausforderungen des Alltag zu bekommen. Vorkenntnisse aus dem Grundkurs erforderlich.
Bitte mitbringen: Decke, kleines Kissen oder Nackenrolle, bequeme Kleidung, warme Socken.

Mit einer Fastenwoche für Gesunde können wir in unserer Zeit des Überangebots lernen, was wirklich wichtig ist. Die stärkende und gesundheitsfördernde Kraft des kurzzeitigen Konsumverzichts hilft uns bei Entschlackung, Selbsterfahrung und Loslassen vom Alltag. Dieser Kurs ist für Fastenwillige geeignet, die gleichzeitig die Vorteile des Gruppenfastens und des Fastenwandern nutzen möchten, aber trotzdem nicht von Zuhause fortfahren möchten. Wir fasten nach der Buchinger-Methode mit Gemüsebrühe, Saft, Tee und Wasser. Regelmäßige Darmreinigungen und Leberwickel unterstützen die Entgiftung, Bewegung und Ruhe im Wechsel wirken wie Kosmetik von innen. Der Kurs kann auch berufsbegleitend besucht werden.
Der Kurs beginnt mit einem Informationsabend rund ums Fasten und den genauen Ablauf. Der eigentliche Fastenteil umfasst individuelle Entlastung sowie Ausleitung, begleitetes Fasten mit Programm und endet mit dem Fastenbrechen und anschließenden individuellen Aufbautagen. Die Fastentage verbringen Sie mit uns mit Wandern, Progressiver Muskelentspannung, Pilates und Yoga. Daneben bleiben Zeit und Raum für Gespräche und Ruhe zur Innenschau.
Donnerstag 05.03.2020: 19.00-21.00 Uhr: Allgemeiner Informationsabend in der Tourist Information/VHS Brannenburg, Raum 2
Donnerstag, 12.03.20: 19.00-20.00 Uhr: Thema Glaubern und Ausgabe von Glaubersalz.
Freitag, 13.03.20: Vormittag Glaubern in Eigenregie, nachmittags gegen 15-17 Uhr gemeinsame Wanderung (ca. 2 Std.)
Samstag,14.03.20: ca. 13.-16 Uhr gemeinsame Wanderung (ca. 2-3 Std.)
Sonntag, 15.03.20: ca. 13 - 16 Uhr gemeinsame Wanderung (ca. 2-3 Std.)
Montag, 16.03.20: 17.50 - 18.50 Uhr: Progressive Muskelentspannung, anschließend kurzes Fastengespräch, Ort: evangelische Diakonie, Jugendraum. oder Vortrag Vegane Ernährung
Dienstag, 17.03.20: 19 - 20 Uhr: Pilates, Ort: Montessorihaus, Mehrzweckraum oder Vortrag Vegane Ernährung
Mittwoch, 18.03.20: 17.45-19.15 Uhr: Yoga, im Anschluss: Gesprächsrunde über Wohlbefinden und Infos über das Fastenbrechen und die Zeit nach dem Fastenbrechen, Ort: Montessorihaus, Mehrzweckraum

"Kirschblütenmeditation". Die Kirschblüte steht für Aufbruch und Erneuerung. Die Farbe Weiß für die Reinheit und die Farbe Rot für das Feuer. Genau richtig, mitten im Frühling, um sich mit der Natur zu verbinden.
Bitte Matte, kleines Kissen und Decke mitbringen sowie bequeme warme Kleidung.

Jeder von uns hat ein inneres Ruhebild - manchmal nur unbewußt. Schauen Sie sich in dieser Klangmeditation Ihr Ruhebild an und verankern es anschließend mit einer kleinen Übung. Damit Sie es bei Bedarf jederzeit abrufen können.
Bitte Matte, kleines Kissen und Decke mitbringen sowie bequeme warme Kleidung.