Teil 1 der (dreiteiligen) Kurzform nach Kobayashi

T'ai Chi ist ein schönes, chinesisches Übungssystem, das anspruchsvoll ist, aber dennoch in jedem Alter praktiziert werden kann. Es ist eine verjüngende Gesundheitsübung mit meditativem Charakter. Der Körper wird gelockert und gleichzeitig gestärkt, der Geist ruhig und beweglich. Sie erlernen einen fließenden, harmonischen Bewegungsablauf in aufrechter Haltung, der von der Körpermitte geführt wird. Durch Entspannen, Loslassen, Konzentrieren und gutes Koordinieren laden Sie Ihre inneren Batterien auf.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und flache Hallen-Schuhe oder dicke rutschfeste Socken.

In unserem reizüberfluteten Alltag haben wir verlernt zuzuhören, Klängen und Tönen unsere Aufmerksamkeit zu schenken. Klang ist ein berührendes Erlebnis für die Seele und bringt uns in eine tiefe Entspannung. Sphärische Klänge führen uns sanft in die Stille und lassen Körper und Geist zur Ruhe kommen. Nichts tun müssen - einfach entspannen nach einem ausgefüllten Tag, Stress und hektischen Alltag loslassen und Erholung finden.
Bitte Matte, kleines Kissen und Decke mitbringen sowie bequeme warme Kleidung.

Du hast bereits Erfahrung mit Achtsamkeit und möchtest diese nun intensivieren?
In diesem Workshop steigen wir deutlich tiefer in die Thematik ein: körperorientiert, atemorientiert, herzzentriert. Auch hier wirst du Empfehlungen für eine eigene Übungspraxis zuhause an die Hand bekommen.