Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

ab Mo., 27.2., 18:30 - 19:30 Uhr in Evgl. Kirchengemeinde, Jugendraum (Kirchenstraße 6).
Anzahl Treffen: 8 , Kosten: 59,00 €

Sind Sie häufig gestresst und kommen schwer zur Ruhe? Gerade wenn Sie jemand sind, der nicht leicht vom Alltag "abschalten" kann, könnte die Progressive Muskelentspannung DER Weg zur Entspannung sein.
Die Methode ist einfach, aber wirkungsvoll und lässt sich gut in den Alltag integrieren. Mit ihr lassen sich nicht nur körperliche Verspannungen lösen, auch Geist und Seele können zur Ruhe kommen. Um eine optimale und sanfte Wirkung auf die Seele zu erreichen, wird der Kurs abgerundet mit Entspannungsreisen und den Klängen der tibetischen Klangschalen.
Bitte mitbringen: Isomatte, warme Socken, kleines Kissen und Decke.
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freie Plätze Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Aufbaukurs

ab Mo., 27.2., 19:30 - 20:30 Uhr in Evgl. Kirchengemeinde, Jugendraum (Kirchenstraße 6).
Anzahl Treffen: 6 , Kosten: 45,00 €

Dieser Kurs ist ein Folgekurs und geeignet für diejenigen, die mit Jacobsons Methode bereits vertraut sind. Wir werden nochmal intensiver auf die jeweiligen Muskelgruppen eingehen und diese auch mit unterschiedlicher Intensität spüren. Dazu werden Sie Jacobsons geistige Entspannung kennenlernen, um noch besser zu innerer Ruhe und körperlicher Entspannung zu gelangen und wieder mehr Energie für die Herausforderungen des Alltag zu bekommen. Vorkenntnisse aus dem Grundkurs erforderlich.
Bitte mitbringen: Decke, kleines Kissen oder Nackenrolle, bequeme Kleidung, warme Socken.
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auf Warteliste Bewusstheit durch Bewegung nach der Feldenkrais-Methode

ab Mi., 1.3., 10:15 - 11:30 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Str. 9, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 9 , Kosten: 75,00 €

Leichtigkeit - Lebensfreude - weniger Schmerzen - Wollen Sie wissen, wie das geht?
Leichtigkeit - Durch verbal angeleitete Bewegungsabläufe erforschen Sie in diesem Kurs Möglichkeiten, Bewegungen im Alltag einfacher und leichter auszuführen.
Lebensfreude - Lernen Sie sich besser kennen in Bezug auf Fühlen, Wahrnehmen, Denken und Handeln. Auch können Sie auf diesem Weg in körperliche Balance kommen, die sich positiv auf Ihr Denken und Fühlen auswirkt und unmittelbar zu mehr Optimismus führt.
Weniger Schmerzen - Erleben Sie Verbesserung in alltäglichen Bewegungsabläufen wie Gehen, Stehen, Sitzen, Liegen.
Unser Ziel ist es, langfristig Verbesserung bei Bewegungseinschränkungen und Schmerzen (auch chronischer Art) zu erreichen.
Bitte mitbringen: Bequeme und warme Kleidung, Decke, Matte, Kissen und Socken.
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freie Plätze/ Anmeldung möglich Raus aus der Angst - endlich selbstbestimmt dein Leben genießen

ab Sa., 29.4., 9:00 - 13:00 Uhr in Tourist Information, Rosenheimer Str. 5, Raum 2.
Anzahl Treffen: 1 , Kosten: 39,00 €

Workshop

Angst, Anspannung und innere Unruhe rauben einem nicht nur Energie, sondern schränken oft auch den Alltag ein. Und gerade in so herausfordernden Zeiten wie jetzt ist es für viele Menschen schwierig, sich nicht von der allgemeinen diffusen Angst anstecken zu lassen. Und je mehr die innere Anspannung steigt, umso mehr engt sich unsere eigene Wahrnehmung ein und wir verlernen, die positiven Dinge, aus denen wir Kraft schöpfen, zu sehen.
In diesem Workshop werden dir die Zusammenhänge deiner Gedanken und Bilder, Gefühle und deiner Körperreaktionen aufgezeigt und wie du sie für dich nutzen kannst. Hier lernst du Techniken, wie du die Kontrolle über dein Kopfkino behältst und zu innerer Ruhe, Sicherheit und Entspannung kommen kannst. Die Techniken und Vorgehensweisen entstammen der Hypnotherapie, Traumatherapie und Verhaltenstherapie sowie Teile der Achtsamkeit.
Audios (CD oder Download) der im Workshop erlebten Übungen sind für im Preis inbegriffen.
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freie Plätze Klangmeditation - Die Blüte

ab Fr., 12.5., 18:30 - 20:00 Uhr in Evgl. Kirchengemeinde, Jugendraum (Kirchenstraße 6).
Anzahl Treffen: 1 , Kosten: 15,00 €

Zuerst öffnen wir die Blüte mittels einer QiGong-Figur auf körperlicher Ebene, um dann in der Entspannung dieses Öffnen und Erblühen noch zu vertiefen. Frei werden für neue kreative Impulse in allen Lebenslagen.
Bitte Matte, kleines Kissen und Decke mitbringen sowie bequeme warme Kleidung.
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freie Plätze Klangmeditation und Relaxmassage für die Füße mit Partner/in - Workshop

ab Sa., 13.5., 15:30 - 18:30 Uhr in Evgl. Kirchengemeinde, Jugendraum (Kirchenstraße 6).
Anzahl Treffen: 1 , Kosten: 30,00 €

mit Abschlussklangmeditation
Eine besondere Pflege für unsere Füße, die uns ein Leben lang tragen müssen. Einführung in eine kleine Klangmassage und gegenseitige Shiatsubehandlung (Meridianbehandlung) für die Füße. Und zum Ende einfach den Klang genießen.
Bitte Matte, kleines Kissen und Decke mitbringen sowie bequeme warme Kleidung und extra Socken.
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Keine Anmeldung möglich Bewusstheit durch Bewegung nach der Feldenkrais-Methode

ab Mi., 17.5., 10:15 - 11:30 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Str. 9, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 8 , Kosten: 68,00 €

Leichtigkeit - Lebensfreude - weniger Schmerzen - Wollen Sie wissen, wie das geht?
Leichtigkeit - Durch verbal angeleitete Bewegungsabläufe erforschen Sie in diesem Kurs Möglichkeiten, Bewegungen im Alltag einfacher und leichter auszuführen.
Lebensfreude - Lernen Sie sich besser kennen in Bezug auf Fühlen, Wahrnehmen, Denken und Handeln. Auch können Sie auf diesem Weg in körperliche Balance kommen, die sich positiv auf Ihr Denken und Fühlen auswirkt und unmittelbar zu mehr Optimismus führt.
Weniger Schmerzen - Erleben Sie Verbesserung in alltäglichen Bewegungsabläufen wie Gehen, Stehen, Sitzen, Liegen.
Unser Ziel ist es, langfristig Verbesserung bei Bewegungseinschränkungen und Schmerzen (auch chronischer Art) zu erreichen.
Bitte mitbringen: Bequeme und warme Kleidung, Decke, Matte, Kissen und Socken.
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freie Plätze/ Anmeldung möglich Barfuß Erlebnis Workshop

ab Sa., 24.6., 11:00 - 13:00 Uhr in Treffpunkt: Parkplatz an der Wendelstein Zahnradbahn Brannenburg.
Anzahl Treffen: 1 , Kosten: 19,00 €

In diesem Workshop lernen Sie mehr über den Fuß und seine natürlichen Funktionen. Sie erfahren, wie mit einfachen Übungen der Fuß gestärkt und Schmerzen vermieden oder vermindert werden können. Verbreitete Fehlstellungen und Fußprobleme werden dabei thematisiert. Auf einem kleinen Spaziergang entdecken wir das Gehen neu, erspüren verschiedene Untergründe und lassen den Fuß wieder seine natürlichen Funktionen ausüben.
Im Anschluss steht die Dozentin (Barefoot Movement Coach/Physiotherapeutin) gerne für Fragen zu Verfügung.
Bitte ein kleines Handtuch mitbringen.
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Volkshochschule Brannenburg    
Rosenheimer Str. 5 
83098 Brannenburg

Tel.  08034 - 38 68
Fax. 08034 - 9061-33
Email: info@vhs-brannenburg.de

 

 

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Montag-Freitag: 9.00-12.00 Uhr

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