Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze/ Anmeldung möglich Bewusstheit durch Bewegung nach der Feldenkrais-Methode

ab Mi., 14.9., 10:15 - 11:30 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Str. 9, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 10 , Kosten: 75,00 €

Leichtigkeit - Lebensfreude - weniger Schmerzen - Wollen Sie wissen, wie das geht?
Leichtigkeit - Durch verbal angeleitete Bewegungsabläufe erforschen Sie in diesem Kurs Möglichkeiten, Bewegungen im Alltag einfacher und leichter auszuführen.
Lebensfreude - Lernen Sie sich besser kennen in Bezug auf Fühlen, Wahrnehmen, Denken und Handeln. Auch können Sie auf diesem Weg in körperliche Balance kommen, die sich positiv auf Ihr Denken und Fühlen auswirkt und unmittelbar zu mehr Optimismus führt.
Weniger Schmerzen - Erleben Sie Verbesserung in alltäglichen Bewegungsabläufen wie Gehen, Stehen, Sitzen, Liegen.
Unser Ziel ist es, langfristig Verbesserung bei Bewegungseinschränkungen und Schmerzen (auch chronischer Art) zu erreichen.
Bitte mitbringen: Bequeme und warme Kleidung, Decke, Matte, Kissen und Socken.

freie Plätze Barfuß Erlebnis Workshop

ab Sa., 1.10., 11:00 - 13:00 Uhr in Treffpunkt: Parkplatz an der Wendelstein Zahnradbahn Brannenburg.
Anzahl Treffen: 1 , Kosten: 19,00 €

In diesem Workshop lernen Sie mehr über den Fuß und seine natürlichen Funktionen. Sie erfahren, wie mit einfachen Übungen der Fuß gestärkt und Schmerzen vermieden oder vermindert werden können. Verbreitete Fehlstellungen und Fußprobleme werden dabei thematisiert. Auf einem kleinen Spaziergang entdecken wir das Gehen neu, erspüren verschiedene Untergründe und lassen den Fuß wieder seine natürlichen Funktionen ausüben.
Im Anschluss steht die Dozentin (Barefoot Movement Coach/Physiotherapeutin) gerne für Fragen zu Verfügung.
Bitte ein kleines Handtuch mitbringen.

freie Plätze Meditation in Bewegung - Tai-Chi und Qigong

ab Di., 4.10., 19:45 - 20:45 Uhr in Montessori Kinderhaus, Inntalstr. 15, Brannenburg.
Anzahl Treffen: 10 , Kosten: 69,00 €

Tai-Chi und Qigong sind meditative Bewegungsformen, die ihren Ursprung in der traditionellen chinesischen Medizin haben.
Die fließenden Bewegungen werden wie in Zeitlupe mit höchster Konzentration ausgeführt und verbinden Körper- mit Atemübungen. Auch die westliche Medizin ist heute von ihrem gesundheitlichen Nutzen überzeugt: So wird u.a. die Körperhaltung trainiert, durch die tiefe Bauchatmung nimmt der Körper mehr Sauerstoff auf und gibt mehr Kohlendioxid ab und der meditative Anteil der Übungen stabilisiert das vegetative Nervensystem.
Das Training ist für jede Altersklasse geeignet.
Bitte Getränk mitnehmen, keine Schuhe nötig.

freie Plätze Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

ab Mo., 17.10., 18:30 - 19:30 Uhr in Evgl. Kirchengemeinde, Jugendraum (Kirchenstraße 6).
Anzahl Treffen: 8 , Kosten: 59,00 €

Sind Sie häufig gestresst und kommen schwer zur Ruhe? Gerade wenn Sie jemand sind, der nicht leicht vom Alltag "abschalten" kann, könnte die Progressive Muskelentspannung DER Weg zur Entspannung sein.
Die Methode ist einfach, aber wirkungsvoll und lässt sich gut in den Alltag integrieren. Mit ihr lassen sich nicht nur körperliche Verspannungen lösen, auch Geist und Seele können zur Ruhe kommen. Um eine optimale und sanfte Wirkung auf die Seele zu erreichen, wird der Kurs abgerundet mit Entspannungsreisen und den Klängen der tibetischen Klangschalen.
Bitte mitbringen: Isomatte, warme Socken, kleines Kissen und Decke.

freie Plätze Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Aufbaukurs

ab Mo., 17.10., 19:30 - 20:30 Uhr in Evgl. Kirchengemeinde, Jugendraum (Kirchenstraße 6).
Anzahl Treffen: 8 , Kosten: 59,00 €

Dieser Kurs ist ein Folgekurs und geeignet für diejenigen, die mit Jacobsons Methode bereits vertraut sind. Wir werden nochmal intensiver auf die jeweiligen Muskelgruppen eingehen und diese auch mit unterschiedlicher Intensität spüren. Dazu werden Sie Jacobsons geistige Entspannung kennenlernen, um noch besser zu innerer Ruhe und körperlicher Entspannung zu gelangen und wieder mehr Energie für die Herausforderungen des Alltag zu bekommen. Vorkenntnisse aus dem Grundkurs erforderlich.
Bitte mitbringen: Decke, kleines Kissen oder Nackenrolle, bequeme Kleidung, warme Socken.

freie Plätze Klangmeditation - Drei Ebenen der Ruhe

ab Fr., 28.10., 18:30 - 20:00 Uhr in Evgl. Kirchengemeinde, Jugendraum (Kirchenstraße 6).
Anzahl Treffen: 1 , Kosten: 12,00 €

Die drei Ebenen der Ruhe kann man gleichsetzen mit Körper, Geist und Seele. Alles darf sich entspannen, der Körper wird gelöst, der Geist frei und die Seele bekommt Flügel.
Einfach hinlegen, lauschen und sinken lassen.
Bitte Matte, kleines Kissen und Decke mitbringen sowie bequeme warme Kleidung.

freie Plätze Klang und Shiatsu mit Partner/in - Workshop

ab Sa., 19.11., 15:30 - 18:30 Uhr in Evgl. Kirchengemeinde, Jugendraum (Kirchenstraße 6).
Anzahl Treffen: 1 , Kosten: 24,00 €

mit Abschlussklangmeditation
Eine besondere Pflege für unsere Füße, die uns ein Leben lang tragen müssen. Einführung in eine kleine Klangmassage und gegenseitige Shiatsubehandlung (Meridianbehandlung) für die Füße. Und zum Ende einfach den Klang genießen.
Bitte Matte, kleines Kissen und Decke mitbringen sowie bequeme warme Kleidung und extra Socken.

freie Plätze Bewusstheit durch Bewegung nach der Feldenkrais-Methode

ab Mi., 30.11., 10:15 - 11:30 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Str. 9, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 10 , Kosten: 75,00 €

Leichtigkeit - Lebensfreude - weniger Schmerzen - Wollen Sie wissen, wie das geht?
Leichtigkeit - Durch verbal angeleitete Bewegungsabläufe erforschen Sie in diesem Kurs Möglichkeiten, Bewegungen im Alltag einfacher und leichter auszuführen.
Lebensfreude - Lernen Sie sich besser kennen in Bezug auf Fühlen, Wahrnehmen, Denken und Handeln. Auch können Sie auf diesem Weg in körperliche Balance kommen, die sich positiv auf Ihr Denken und Fühlen auswirkt und unmittelbar zu mehr Optimismus führt.
Weniger Schmerzen - Erleben Sie Verbesserung in alltäglichen Bewegungsabläufen wie Gehen, Stehen, Sitzen, Liegen.
Unser Ziel ist es, langfristig Verbesserung bei Bewegungseinschränkungen und Schmerzen (auch chronischer Art) zu erreichen.
Bitte mitbringen: Bequeme und warme Kleidung, Decke, Matte, Kissen und Socken.

freie Plätze Klangmeditation - Die vier Jahreszeiten

ab Fr., 9.12., 18:30 - 20:00 Uhr in Evgl. Kirchengemeinde, Jugendraum (Kirchenstraße 6).
Anzahl Treffen: 1 , Kosten: 12,00 €

An diesem Abend in dieser Mediation gehen wir nochmal die vier Jahreszeiten durch und jeder kann seine eigenen schönen Erlebnisse nochmal beleben und so der Seele etwas Gutes tun, um den Rest des Jahres in heller Stimmung und mit viel Vorfreude auf das Neue Jahr zu verbringen.
Bitte Matte, kleines Kissen und Decke mitbringen sowie bequeme warme Kleidung.

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freie Plätze/ Anmeldung möglich
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Rosenheimer Str. 5 
83098 Brannenburg

Tel.  08034 - 38 68
Fax. 08034 - 9061-33
Email: info@vhs-brannenburg.de

 

 

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