Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

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freie Plätze/ Anmeldung möglich Yoga klassisch

ab Di., 21.9., 8:30 - 9:45 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Str. 9, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 15 , Kosten: 95,00 €

Dass Atemübungen eine Tiefenwirkung auf den gesamten Körper v.a. auch auf das Gehirn haben, ist inzwischen mehrfach wissenschaftlich belegt. Bei den anfänglichen, sehr anstrengenden Körperübungen und den anschließenden Techniken zum Entspannen richten wir die Aufmerksamkeit daher immer wieder auf die Atmung und lassen ein völlig neues Körpergefühl entstehen. Wir aktivieren alle Muskeln und trainieren und dehnen besonders effektiv. Den Abschluss bilden ca. 15 Min. Atemübungen inkl. Schlussentspannung. Die Intensität der Übungen lässt sich sehr individuell gestalten.
Der Kurs ist auch sehr gut für Männer geeignet.
Bitte bringt eine rutschfeste Matte und eine kleine Decke mit und kleidet euch bequem.

fast ausgebucht Vinyasa-Yoga für Einsteiger

ab Mi., 22.9., 18:00 - 19:00 Uhr in Montessori Kinderhaus, Inntalstr. 15, Brannenburg.
Anzahl Treffen: 15 , Kosten: 99,00 €

Yoga schenkt uns die Möglichkeit, die Bewegungen unseres Geistes zur Ruhe zu bringen und unsere innere Balance zu finden.
Die fließenden Übergänge des Vinyasa Yogas fordern nicht nur den Körper, sondern auch unsere Konzentration. So können wir am Ende der Yogaeinheit in eine wunderbare Entspannung gleiten. Vinyasa Yoga bietet ein belebendes und wohltuendes Programm, in dem sich Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung zusammenfinden und uns neue Energie schenken.
Mitmachen kann jeder. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen Yogamatte, Wasser, bequeme Kleidung, Socken, Decke, ggf. Sitzkissen.

freie Plätze/ Anmeldung möglich Vinyasa Yoga - der fließende Yogastil

ab Mi., 22.9., 19:15 - 20:15 Uhr in Montessori Kinderhaus, Inntalstr. 15, Brannenburg.
Anzahl Treffen: 15 , Kosten: 69,00 €

Für Fortgeschrittene
Yoga schenkt uns die Möglichkeit, die Bewegungen unseres Geistes zur Ruhe zu bringen und unsere innere Balance zu finden.
Die fließenden Übergänge des Vinyasa Yogas fordern nicht nur den Körper, sondern auch unsere Konzentration. So können wir am Ende der Yogaeinheit in eine wunderbare Entspannung gleiten. Vinyasa Yoga bietet ein belebendes und wohltuendes Programm, in dem sich Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung zusammenfinden und uns neue Energie schenken.
Bitte mitbringen Yogamatte, Wasser, bequeme Kleidung, Socken, Decke, ggf. Sitzkissen.

freie Plätze/ Anmeldung möglich Kinderyoga für kleine Yogis

ab Fr., 24.9., 15:30 - 16:15 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Str. 9, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 6 , Kosten: 33,00 €

Für Kinder von 5-7 Jahren

Jedes Kind kann Yoga üben. Reizüberflutung, Bewegungsmangel und später Schulstress können Kinder leicht aus dem Gleichgewicht bringen. Kinderyoga bietet dafür einen guten Ausgleich. Der ganze Körper wird gedehnt und gestärkt, es wird tief und aufmerksam geatmet. Auf spielerische Weise, z.B. eingebettet in Geschichten, lernen die Kinder verschiedene Yogaübungen kennen. Hier machen die Kinder nicht den "herabschauenden Hund", sie sind der Hund.
Yoga gibt Kindern die Möglichkeit, ihre Aufmerksamkeit nach innen zu lenken, aber auch mal laut, stark und mutig zu sein. Der sportliche Aspekt steht hier nicht an vorderster Stelle.
(Bitte beachten: Wir üben barfuß.)

freie Plätze Yin Yoga - Still werden vor Weihnachten

ab Sa., 6.11., 10:00 - 11:30 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Str. 9, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 4 , Kosten: 39,00 €

In der oft aufwühlenden und voll geladenen Vorweihnachtszeit wollen wir uns gemeinsam von Stress befreien. Nach einer sanften Mobilisation starten wir jeweils in eine ruhige und tiefe Asanapraxis. Die Yin Yoga-Praxis lässt uns still werden in Körper und Seele. So können wir neue Kraft schöpfen und uns von innen heraus stärken.
In den 4 Einheiten Yin Yoga üben wir die einzelnen Asanas intensiv und spüren mit viel Zeit für die einzelne Asana in unseren Körper hinein. Diese sehr ruhige Form des Yoga hat einen wunderbar dehnenden Effekt auf unser Fasziengewebe und löst so Verspannungen aller Art.
Bitte kleide dich warm und bringe neben deiner Yogamatte, eine Decke und falls vorhanden ein Yogakissen mit.

freie Plätze Pilates-Workshop "Pilates trifft Faszien"

ab Sa., 20.11., 14:00 - 17:00 Uhr in Alte Schule, Rosenheimer Str. 9, 1. Stock.
Anzahl Treffen: 1 , Kosten: 29,00 €

Pilates kräftigt vor allem die Körpermitte und fördert die Aufrichtung der Wirbelsäule. Das Fasziensystem ist ein bindegewebiges Netzwerk in unserem Körper, das Muskeln, Knochen, innere Organe, Nerven und Blutgefäße miteinander verbindet. In diesem Workshop wird ein intensives Pilatestraining durch spezielle Techniken und Übungen aus der Faszienarbeit so ergänzt, dass die einzelnen Übungen effektiver ausgeführt werden können. Da wir auf allen faszialen Körperlinien und in verschiedenen Ausgangsstellungen arbeiten, wird so der gesamte Körper gezielt durchbewegt, gedehnt und gekräftigt.
Für Teilnehmer/innen mit Bewegungserfahrung. Kenntnisse im Pilates oder Yoga sind von Vorteil, aber auch Ausdauersportler profitieren von diesem Training.
Bitte mitbringen: Matte, weichen Noppen- oder Tennisball, bequeme Kleidung (Zwiebelprinzip), 2 Handtücher und Getränk und Snack.

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Kontakt

Volkshochschule Brannenburg    
Rosenheimer Str. 5 
83098 Brannenburg

Tel.  08034 - 38 68
Fax. 08034 - 9061-33
Email: info@vhs-brannenburg.de

 

 

Öffnungszeiten

Während des Semesters:

Montag-Freitag: 9.00-12.00 Uhr

VHS